哈罗!!! 我减肥 像蛋糕这种高油高糖的东西 基本上是不吃的 至於您吃的食谱 真的太少了 你这样很容易放弃的 频果 其实基本上可以拿来当你正餐以外的点心 到不一定要真的三餐都吃的少 其实只要有一餐你吃的很少量 长期下来 减少的热量摄取就很可观喔 所以不要虐待自己啦 如果你要吃水果的话 可以试试看 水果+无糖豆浆 至於各种营养 建议您每天多少都要吃一点喔 像我起码每天会吃一点肉 可能去买关东煮的贡丸之类的 ※ 引述《mm1122 (Dream)》之铭言： : HEY～大家早安！ : 昨天半夜肚子饿忍到现在只吃一个苹果，因为怕发胖！昨天中午很想吃麦当劳，最 : 後还是很争气的忍住了（因为想说今天要跟朋友出去，一定免不了又要吃些东西了 : 。）呜呜～希望今天出去还守的住！ : 翻了前面几篇文章有人说减肥的人早上要吃的像皇帝一样，但也有人吃超少（我看 : 她是三餐都很少。）我觉得三餐都很少挺折磨人的！ : 如果我把想吃的东西都塞到早上吃（就跟皇帝一样）哈！这样可以吧？ 最好的方法是断念 不去想 就不会吃 老实说对我来说 可以减肥 比可以吃那些东西重要多了 我觉得你要有一个中心思想　支持你 否则这些美食当前　对很多人来说抵抗力真的超级无敌霹雳低 : 好像要算卡量？可是通常我若吃二三块蛋糕，虽然满足但还是不会饱！这样不就超 像蛋糕这东西 如果非吃不可 基本上不超过一块 : 过减肥的卡数1200卡？这样不行对吧！ 我没有特别算 但是基本上都以两千为限 原则上不超过两千 : 另外，我没吃过吉野家的早餐，请问大家有吃过吗？好吃吗？ : 吉野家正餐的热量我有查过，但是显示资料意见纷歧（有人认为多、有人觉得少） : 我自己算是还好？好像在300~400卡。 : 有人有算过吉野家的卡数吗？到底怎样呢？ : 谢谢！ : 干！我真的很怀疑我的毅力还可以撑多久！ -- 姊妹象真让我失望 --

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