作者kaei711 (小宝)
看板BeautyBody
标题[问题] 请问关於运动的热量消耗~~
时间Wed Feb 4 17:30:26 2009
请问拳击有氧,骑脚踏车和慢跑,这三种运动消耗的热量哪个比较多压~~?
还有压...有人说太胖跑步容易伤膝盖,那有没有说BMI大约多少以下跑
比较不伤呢~?谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 123.204.38.73
1F：推 mark01:跳绳最多,也最难撑;其次慢跑....其实跳绳比较不伤膝盖 02/04 21:23
2F：→ mark01:我去年2月165cm/104kg 到去年暑假 74kg 纯慢跑 02/04 21:25
3F：→ mark01:天天乱吃不运动 一个学期就回到80......建议要一次到位!! 02/04 21:26
4F：→ mark01:我也想跳绳,但是还太胖 胸部会痛..男的XD 02/04 21:26
5F：推 mark01:不过我真正减肥其实不到4个月.每天跑6km+饮食控制 02/04 21:30
6F：→ mark01:三餐热量比大约2:2:1吃 热量吃刚好就好...早餐随便吃都很高 02/04 21:31
7F：推 lilychichi:我觉得健走不错 也比较不会有运动伤害 只是健走是要好 02/04 21:35
8F：→ lilychichi:好的走 腿部姿势要正确 这样才有效 而且会流汗唷 ^^ 02/04 21:36
9F：→ lilychichi:这是我上学期上体育课的时候老师教的 我觉得还不错 02/04 21:37
10F：推 KETSU:我看discovery 它说人跳跃时承受的压力是体重的6倍 02/04 22:42
11F：→ KETSU:跑步则是3倍 有错请指正 02/04 22:43
12F：推 mark01:但是伤不伤膝盖是看姿势;跳绳是双脚一起跳 一点点自然弯 02/04 22:52
13F：推 Jongny:只要你跳的高度相同..那麽甚麽姿势给你的冲击都一样 02/04 23:56
14F：→ Jongny:差别是在冲击分给每个部位的分量有多少..被姿势影响 02/04 23:57
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