作者blairserena (Serena)
看板BeautyBody
标题Re: [问题] 我的减肥方式
时间Thu Jan 22 13:54:26 2009
※ 引述《blairserena (Serena)》之铭言：
: 因为下定决心减肥 开始每天慢跑
: 已经跑了4天了 为什麽体重不见下降呢??
: 我都三餐正常 没有刻意减少 吃正常女生会吃的量这样(我是素食者)
: 虽然都没瘦 可是我还是会继续跑下去
: 这样有可能一个月受3公斤吗????
: 三餐正常 不吃零食 不喝饮料 不吃宵夜 每天喝水约1600cc
补充一下 我每天跑3000m 约20分钟跑完
身高154 体重49~50间...
寒假都吃家里 外面卖的太油不会吃
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 122.127.46.218
1F：推 mark01:我去年2月多开始三个月从104->80 每天6km 01/22 13:59
2F：→ mark01:虽然有到73过 现在快80了(暴饮暴食的结果)... 01/22 13:59
3F：→ mark01:要持续 加油吧....不过拉长时间比较好 有文章说4X min最好 01/22 14:00
4F：→ mark01:不过天气冷没这麽好跑是真的..... 01/22 14:01
5F：推 junjunko:请问m大~那天气冷都做什麽运动..X( 也是跑步吗? 01/22 14:11
6F：推 mark01:降到4km= = 有点懒 01/22 14:12
7F：→ mark01:因为不能不运动= =本身食量太大了............... 01/22 14:12
8F：推 mark01:不过可以做假跳绳...效果非常好........但是比慢跑累唷 01/22 14:16
9F：→ mark01:而且比慢跑还不伤膝盖..就是根跳绳动作一样(没绳子) 01/22 14:18
10F：→ blairserena:请问冬天跑3000m和夏天跑3000m消耗的热量一样吗? 01/22 14:21
11F：推 mark01:冬天比较多 可用热传解释..... 01/22 14:22
12F：→ blairserena:冬天跑和夏天跑流汗程度真的有差= = 01/22 14:22
13F：→ mark01:流汗是身体散热现象 跟消耗能量无关 01/22 14:23
14F：推 junjunko:所以冬天慢跑消耗比较多罗? ..很笨的问题^^"抱歉.. 01/22 14:58
15F：推 mark01:是冬天消耗的比较多没错..但是也容易饿,很容易就吃超过了 01/22 15:10
16F：→ blueberrypie:时间很短，而且你本身就是标准体重了，所以本来就比 01/22 16:11
17F：→ blueberrypie:较难降... 01/22 16:11
18F：推 flatcomb:吃家里也是要订时定量 01/22 17:51
19F：推 museful:你跑好快(对我来说啦~~) 多跑5~10分钟会有差别吧 01/22 19:39