作者odessagertne (车老大)
看板BeautyBody
标题Re: [问题] 瘦身
时间Mon Jan 19 18:51:20 2009
我的经验
早餐要吃很饱
中餐跟晚餐吃没有油的东西
每天一定要运动,吃高纤维的东西
让自己排泄正常,这样子或许有可能吧
但是一个月瘦那麽多其实是不正常的
※ 引述《cloud6564 ( (空白 ))》之铭言：
: 早餐正常吃
: 中餐吃水煮青菜、肉还有冬粉
: 晚餐正常吃 但是只吃八分饱
: 稍後吃些水果
: 一天预计跑差不多两千公尺
: 因为身体的关系所以可能会跑跑走走之类的@@
: 可是一定会持续超过30分钟
: 请问这样子有可能在一个月内瘦到4-5公斤吗
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.62.111.54
1F：→ shenevol:可以考虑将中晚餐对调 01/19 19:20
2F：→ yexiaoguai:推排泄正常~ 有段时间便秘整个人肿了很多... 01/20 00:00