作者fossilized (超不爽 )
看板BeautyBody
标题[问题] 救命啊...复胖了...
时间Sat Jan 17 23:49:25 2009
之前(大约是一年前吧)没有仔细算过基础代谢率就开始自己乱减肥
从65kg 到 54kg 但是目前复胖5kg 又回到59kg
後来到了这边之後才发现 照我之前那样子的减肥方式
就是吃少少 但是运动也少少
只是让自己的基代往下降 而且还都是减到肌肉 脂肪掉没几公斤
这阵子只是回到较正常的饮食方式 就疯狂复胖了
我知道在这样的状况下 要再减肥一次是又更困难
但是我还是想要变健康的变瘦
不知道在这样的状况下 要怎样才能做到呢？
是否该提高运动的次数与时间？
以前都以为不要吃淀粉、少吃点肉就是减重的好方法
如果能早一点发现这个版就好了......
唉唉 我知道我欠嘘...还请大家手下留情 提供我一些好招吧
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 125.230.42.96
1F：推 blueberrypie:先把自己的基础代谢率算出来...然後吃超过基代+运动 01/17 23:53
2F：→ blueberrypie:吧！^_^...加油~~ 01/17 23:54
3F：→ DLCSEA:你也可以参考Fitness版的文章 01/18 01:11