作者tzu710088 (不会有任何留恋)
看板BeautyBody
标题[问题] 早餐的分配
时间Sat Jan 17 01:58:58 2009
爬了版上的文章之後
希望自己早餐能够吃的营养一点
因为自己平常都是六点多就起床
八点左右去运动
所以打算把吃两次早餐
(一起床就吃 and 运动後回来後吃)
目前早餐的内容规画如下
淀粉：桂格燕麦片＋海带芽＋一点点肉松
(肉松是家人从台湾寄过来的爱心，不吃有点愧疚@@)
蔬菜：萝蔓心＋低热量沙拉酱
水果：苹果 or 香蕉
蛋白质：牛奶 or 水煮蛋 (不知道哪种比较好？)
请问哪些适合运动前吃哪些适合运动後呢？
这样吃是否恰当，还有需要改进的吗
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 131.230.41.33
1F：推 peggyotina:如果是我，我会把淀粉放在运动前吃 01/17 05:02
2F：推 girl1115:我也会淀粉先吃 再喝大杯温开水 水果蛋白质交替吃就好啦 01/17 12:32