作者zfe713028 (紫色围巾)
看板BeautyBody
标题[心得] 一周瘦了4公斤，是不是不太好
时间Wed Jan 14 10:40:39 2009
上礼拜我开始我的减重大计
方法有点极端，但不是禁食，只是吃的很少
早餐正常 午餐 喝儿童牛奶 晚餐 儿童牛奶
一开始冲很快 迅速就减了 两公斤
但毕竟人还是无法完全抗抵食物的诱惑
於是我改成 晚餐喝牛奶之後 再吃一点食物 ex: 烫青菜之类的
上周三的体重是 59 今天量是 55
我看网路资料说这种方法气色会差，但实际操作下
并无太大感受， 目前仍持续中，希望能继续瘦到以前的样子
大家有问题或建议的欢迎推文
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.121.133.137
1F：推 BeautySinger:怕停止这样吃之後腹胖吧 01/14 11:06
2F：→ BeautySinger:你这样不会很饿吗? 01/14 11:06
3F：推 apricot320:爬文就可以知道这样的方法一定会复胖 除非你一辈子都这 01/14 11:07
4F：→ zfe713028:不太饿耶，目前还没有复胖的情况喔 01/14 11:07
5F：→ apricot320:样吃 但是这样吃身体会坏掉 因为营养不均衡 若没运动 01/14 11:08
6F：→ apricot320:代谢下降 减不了脂肪 01/14 11:08
7F：推 ifyoucan:复胖不会那麽快看见 以後你知道了 @ @" 01/14 11:57
8F：推 LovelyVivi:现在持续这样吃 当然不会复胖 只是一但回复正常饮食会 01/14 12:00
9F：→ LovelyVivi:复胖到 可能超过原本的体重 而且这样不可能到基代吧!! 01/14 12:00
10F：→ LovelyVivi:要不要考虑午餐加一点淀粉 顺便增加一些运动量?? 01/14 12:01
11F：推 mieya:你这叫做半断食 短期减肥算可以 01/14 12:30
12F：→ mieya:但你不可能终生都吃这样 所以复胖是早晚的事 01/14 12:30
13F：→ mieya:我学妹就是半断食加狂运动有瘦30kg(两三个月就下来) 01/14 12:32
14F：→ mieya:然後 只花了一个寒假的时间 复胖20kg 毕竟终生真的很难只吃 01/14 12:33
15F：→ mieya:这样 01/14 12:33
16F：→ mieya:对了补一下 她复胖20kg现在还在往上升 01/14 12:35
17F：推 kinavo:大家的推文好恐布~~(抖) 01/14 12:51
18F：推 chin1104:有可能永远这样吃下去吗?朋友聚餐吃一顿就回来了= =+小心 01/14 13:19
19F：→ chin1104:溜溜球效应 01/14 13:19
20F：→ jeanlinmai:这样你永远都不能有聚餐，不能吃大餐了，你愿意吗 01/14 13:51
21F：→ iiiooo5525:减少可以,最好不要不吃东西,会覆胖啦 01/14 14:02
22F：推 lena0608:所以就算半断食加狂运动(增加基代) 之後还是会复胖吗? 01/14 14:42
23F：推 AQUAWATERS:半断食要怎麽增加基代@_@ 吃太少消耗掉肌肉 基代一定往 01/14 14:43
24F：→ AQUAWATERS:下掉的 甚至可以说有运动掉更快 01/14 14:44
25F：→ AQUAWATERS:吃太少 燃料不够使用 就分解肌肉来用 01/14 14:45
26F：推 torchx:你一开始减的脂肪 我猜不1公斤 其余的是水跟肌肉 01/14 15:10
27F：→ torchx:以後会越来越难减,恢复正常饮食後,增加的全是脂肪,小心 01/14 15:12
28F：→ torchx:越减体脂肪越高 01/14 15:13
29F：推 DLCSEA:推文不恐怖阿 ^^ 都是正确观念.. 01/14 15:33
30F：嘘 Dichroite:大家都这麽客气 那我先嘘了 错误离谱的概念 置底有 01/14 16:03
31F：→ Dichroite:前面更有一堆讨论 还叫大家欢迎推文 先做点功课好吗??? 01/14 16:03
32F：→ angelfable:原PO要小心 不用"正确观念" 就会被嘘喔... 01/14 16:17
33F：→ angelfable:我觉得啊 要这样搞 那BB版只要有一篇置底文就够了 01/14 16:17
34F：→ angelfable:大家都不要分享了= = 01/14 16:18
35F：→ angelfable:可以注明"非健康减肥法 效仿前请三思" 01/14 16:18
36F：→ angelfable:但真的没必要每次都做这种反应 分享的人真的很衰 01/14 16:18
37F：推 farro:推楼上 01/14 16:23
38F：推 rabbit42:我倒是绝得"忠言逆耳" 以前为了减肥也都是以节食方式 01/14 16:29
39F：→ rabbit42:以为这样就是减肥了..但是发现这个版之後(还不到一个月) 01/14 16:30
40F：→ rabbit42:看了许多文章...绝得减肥真的是需要运动的..身体力行 01/14 16:31
41F：→ rabbit42:单纯的节食只会造成以後的暴食(自身经历) 01/14 16:32
42F：嘘 gibbens: 01/14 16:32
43F：→ rabbit42:现在我每天早睡早起..分段做足2小时的运动 01/14 16:32
44F：→ rabbit42:或许没还有减肥成效..但是我绝得身体健康最重要 01/14 16:32
45F：推 spicydog:人家都已经明白的问 是不是有问题 请大家给建议 标题都 01/14 16:39
46F：→ spicydog:→很清楚了 为什麽一定要有人挑起分争 原PO都没说话 01/14 16:40
47F：→ spicydog:→其他人有什麽权力代替他不爽呢 何况他询问大家这样OK嘛 01/14 16:41
48F：→ spicydog:→大家好心跟他说有可能会复胖 某"天使"是有什麽问题嘛 01/14 16:43
49F：推 neilman:用词问题:为什麽推文要打"一定"而不是"可能"，又不是本人! 01/14 16:48
50F：→ neilman:节食为什麽就等同於暴食，因人而异吧。毅力问题... 01/14 16:48
51F：→ neilman:自己作不到的事，不等於别人就不行! 01/14 16:49
52F：推 apricot320:打一定的是我吧 那算我用词不当好了... 01/14 16:57
53F：→ apricot320:只因为原PO後面请大家给建议且标题问OK不OK 01/14 16:58
54F：→ apricot320:以健康观点来说 大家给他建议而已 01/14 16:58
55F：→ apricot320:当然原PO要怎麽做是原PO的事情 但既然问了 大家给建议 01/14 16:59
56F：推 Enomoto:原PO自己心里应该有答案是好或不好吧 01/14 17:00
57F：→ apricot320:是觉得没必要引起纷争... 01/14 17:00
58F：→ Enomoto:真正觉得好就不会来问了 01/14 17:00
59F：推 Cezaill:真正觉得好就不会来问了 01/14 17:25
60F：→ kilakila0627:前阵子跟家人吵架..二天都只有喝水..体重就掉了快2公 01/14 17:25
61F：→ kilakila0627:斤..恢复进食後..体重马上就回升了还比之前胖0.5 01/14 17:26
62F：→ kilakila0627:而且那阵子减肥好像碰到停滞期一样..很难减下去 01/14 17:27
63F：推 yaosh:这样对身体很不好 如果长期的话 会掉发甚至生理期停掉 01/14 18:25
64F：→ yaosh:减肥还是要吃到基础代谢率比较好喔 不然真的很伤身的说 01/14 18:25
65F：推 DLCSEA:正道 邪道 达者为先? 01/14 20:04
66F：→ DLCSEA:嘘的只有少部分人 大家都是给推 给建议的阿 有必要这样吗? 01/14 20:05
67F：→ DLCSEA:不健康 健康 别人给建议 最後决定都是个人选择 01/14 20:06
68F：→ DLCSEA:其实本人高兴就好..不让人给建议 又何必来问呢? 01/14 20:07
69F：→ DLCSEA:是我"正确观念"这个词用错吗? 如果是我引起纷争 很抱歉.. 01/14 20:25
70F：推 DLCSEA:我在这个版好像是不受欢迎人物 我遁~~~ 01/14 20:27
71F：→ molifun:我也觉得有些分享文还满衰的.. 01/14 20:57
72F：推 nomore:真的没必要到嘘人.... 01/14 22:10
73F：推 blueberrypie:你现在短时间当然不会认为气色不好，长时间就知道噜 01/14 22:20
74F：→ blueberrypie:怕就怕到时候你气色不好了想吃还会怕复胖@@... 01/14 22:20
75F：→ blueberrypie:保重！ 01/14 22:22
76F：→ zfe713028:谢谢你们的回应喔，嘘文的就当我不够用心吧 01/14 22:42
77F：嘘 sinqer:你是不够用心，这样的文章一个礼拜最少出现3次 01/15 10:59
78F：→ cat1988416:够了吧..我看没人敢发文章了，原po都这样说了... 01/15 13:52
79F：推 meiyaya:不知道耶 气色这种东西 才一两周应该很难看出变化 而且 01/15 15:54
80F：→ meiyaya:自己看跟外人看结论也不一样 所以现在说气色没变化还太早 01/15 15:55
81F：→ meiyaya:建议可以现在量体脂 实行此方法一个月後再量一次体脂看看 01/15 15:56
82F：→ meiyaya:就可以知道自己减下的究竟是肌肉或是脂肪了 01/15 15:57
83F：推 cashko:我朋友也用类似的激烈方法瘦身成功，成功後做运动维持，至 01/15 19:36
84F：→ cashko:今数年没复胖，但减肥时很痛苦，成功後因为用运动维持，就 01/15 19:37
85F：→ cashko:没有刻意节食了(当然也不能暴饮暴食) 01/15 19:37
86F：推 eiko1112:这样子会营养不均衡容易复胖唷!对身体也不好，减肥减的 01/15 20:56
87F：→ eiko1112:健康也很重要唷!我自己是体重正常、体脂肪偏高的脂肪人 01/15 20:56
88F：→ eiko1112:虽然很想要快速瘦下来，可是我几年前有复胖过对健康损害 01/15 20:57
89F：→ eiko1112:也很大，所以就觉得减肥健康也很重要 01/15 20:57
90F：推 xinyuxiao:给你经验谈 ?KG--47--58--70-63/164公分 现在我学乖了 01/16 04:03
91F：→ xinyuxiao:所以渐渐瘦回来了 饮食一定要正常 运动辅助 要听阿 01/16 04:04
92F：→ xinyuxiao:而且真的一两个月可以复胖十公斤 不是盖的 01/16 04:04
93F：→ xinyuxiao:我从国中这样搞 现在大三 01/16 04:04
94F：推 MyEvan:我有一阵子生病 完全不想吃东西也不会饿 硬吃还会恶心 01/16 09:32
95F：→ MyEvan:就像原po一样半断食吧 快两个礼拜瘦了八公斤 吓死我 01/16 09:34
96F：→ MyEvan:但是身体一复原 回复正常饮食後 约一个月就完全胖回来了@@ 01/16 09:34
97F：→ MyEvan:虽然瘦了会开心 但是我还是宁可身体健康重要 原po小心阿~ 01/16 09:36
98F：推 MSGP:虽然每个人都爱说要健康减肥少吃多动，但是我觉得在减肥初期 01/20 22:43
99F：→ MSGP:这样箪食少量的方式 的确可以抑制食慾 减下的体重 也增加信心 01/20 22:44
100F：→ MSGP:长期当然不行 也很难有人可以长期吧 除非台湾闹饥荒 注意不要 01/20 22:45
101F：→ MSGP:千万不要暴食才是最重要滴 01/20 22:46