原文恕删 我国中有一段时间也便秘很严重　 原本都没有仔细观察自己到底多久上一次厕所　 一直到有一天　发现自己上厕所都没上固体　 开始意识到这件事情之後　还过了两个多礼拜噢!!　都没产物..　 当时年纪小　笨笨的　所以撑了超久都没理他　　 後来因为肚子很涨　涨到胃口都变差了　才跟爸妈讲 爸妈带我去看医生　开了药给我　 医生跟我解释　开药只能帮我清肠子目前堆积的东西 对於我以後的情况并不会有改善　 建议我修改生活习惯　 1.　吃完东西之後去上厕所　 　　他说没有产物也没关系　就坐在那边酝酿情绪　 　　十分钟没出来　结束这次酝酿情绪的动作　等下次吃完饭再来 2.　运动　 　　建议是跑步　跳绳　打球　身体会震动的运动　 3.　饮食 　　他说吃甜的也容易便秘　多喝水多吃蔬菜是很基本的　 最後我用他开给我的药上了厕所之後　足足轻了三公斤.. 我没有拉肚子　所以那都是固体..　现在想想觉得很可怕　 清完肠子之後我有照医生的话做　当然也有用点偏方　 因为听人家说早上空腹喝柠檬汁　也可以排解便秘的情况 所以我就每天早上起床喝一些温开水　压两颗柠檬量的原汁　 咕噜的一口喝下　最後喝半个马克杯的无糖优酪乳 那时候的优酪乳会变的很好入口!!　 大概这样做了一个月　我就没有便秘的情况了　 没有持续喝柠檬汁跟优酪乳　每天都乖乖的排噢!　 而且我可以很清楚的感觉到　我的黄金先生现在走到肠子的哪边.. 给你一点建议拉 不过柠檬汁这样喝多了对胃很不好就是了　 --

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