作者terry12 (没有勇气向前走...)
看板BeautyBody
标题[减肥] 请问很瘦的人如何减肚子
时间Mon Jan 12 01:10:54 2009
基本资料
性别：（男）
年龄： 24
身高： 177
体重： 66~68
BMI： 20.x
体脂率：18% (一年前量的)
参考照片：（可免填）
三餐内容
早餐：很少吃
午餐：吃公司便当 (一般自助餐的菜色)
晚餐：通常是一碗面类 或炒饭一盘
日常作息时间：（睡眠、工作、...等时间）
睡:晚上12~8
工作:9~6
生活型态：（上班族、学生、体力工作者、运动员、...）
上班族
运动习惯：
平常没有。周末运动(登山，桌球)
我的问题：（请将您主要的疑问陈述於此）
我的外观看起来偏瘦(大部分人都这样说)
BMI 也不高
但其实我是四肢瘦，可是肚子有点大，当兵後更是越来越大...=.=
想要适度增胖(全身)，但是减小腹....
大家有什麽好建议吗??3Q
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突然间你连瞒都不瞒
想也不想 就这麽推翻
就这麽说过去只是闹剧一场
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※ 编辑: terry12 来自: 218.175.74.183 (01/12 01:11)
1F：推 girlmagician:有喝酒吗??? 01/12 01:26
2F：→ terry12:平常没有再喝....除非陪长辈吃饭...一个月不到一次吧 01/12 01:33
3F：→ sunnyting:吃东西会很快吗?@@ 01/12 01:41
4F：→ sunnyting:吃东西慢一点+适度腹部运动(ex仰卧起坐)+少吃冰 01/12 01:54
5F：→ sunnyting:女生少吃冰会有用 男生偶就不知道罗 ^^ 01/12 01:54
6F：→ lonmau:我跑步瘦肚子跟脸 给原po参考一下 01/12 01:56
7F：→ sunnyting:喔 还有吃饱别坐着 可以减少一天里"坐着"的时数 01/12 01:56
8F：→ nurse0229: 坐太久......上班族吃完就坐着 01/12 09:38
9F：推 opklm:不是有个什麽腹式呼吸法好像可以瘦肚子 01/12 13:31
10F：推 aipc:有氧运动吧 01/13 02:07