作者wendyru (wendy)
看板BeautyBody
标题Re: [闲聊] 呜呜呜，我觉得我想哭…我的便秘><"
时间Sat Jan 10 02:25:19 2009
※ 引述《pennyaa (啦啦啦)》之铭言：
: 我的肠胃蠕动的很慢…慢到一个不行，
: 还蛮常都是三四天没有任何一点动静
: 最近更夸张…是五天><
: 试了燕麦、泻药（没办法阿，总不能让他一直不动只好用这种激烈的方式）
: 也常运动都没有用!!
: 其实我现在也是四天了…= =
: 到了四天就会很想吃泻药!!因为受不了肚子里有垃圾
: 而且，没有便便的话，好像吃的营养是不是都没办法被吸收??
: 我好想哭喔，有考虑要去看医生了~~
: 刚刚看以前的文章，有的人是说吃高纤的东西配开水
: 我想是不是该泡燕麦外加喝开水了…
: ><"
我只是提供一个个人的经验 没甚麽科学根据
我本身没有便秘的问题 天天都会排便
因为我一早起床都有习惯喝一大杯开水
早餐大多时间会喝一杯咖啡牛奶 加上其他固体食物
常常吃完早餐 隔不久就会有便意了
不过我今天要讲的不是改善饮食或喝水 而是鼓励大家多多站起来动一动
我发现只要我去图书馆找书 马上就会很有便意
有时候才进图书馆一下下 书都还没找齐 就要先去找厕所了
另外 我只要当天有作实验 (都是站着 要走来走去配药甚麽的)
也一定是在做实验的时候很容易有便意
不管我那天上过厕所了没 只要我常常站着 我都会还会多上一次以上的厕所
我想我们平常都比较少站起来 常常一坐就是大半天
如果多增加走动的机会 或许可以改善排便不顺的问题
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◆ From: 35.10.78.85
1F：推 s19870413:早上起来喝一杯温开水（不能冰的）（6～9点）慢慢喝 01/10 02:46
2F：→ s19870413:因为是空腹，所以要喝温的、喝慢一点 才不会不舒服 01/10 02:46
3F：→ s19870413:火龙果比香蕉和地瓜有用 可多吃 但偏冷 01/10 02:48
4F：→ s19870413:建议你可以寻求中医，透过药和针灸效果应该会有 01/10 02:49
5F：推 ooVesta:多动有效,我骑车上班都不大便,坐捷运+公车(有走路)一定大 01/10 16:11
6F：→ ooVesta:最近若真的太久没大,新法宝是吃三妈,她的辣椒不辣,但会刺 01/10 16:12
7F：→ ooVesta:激肠胃,隔天一定大但不会肚子痛,也不是拉西,是一条一条的 01/10 16:13
8F：→ ooVesta:但前提是敢吃辣,我超爱吃辣的XD 01/10 16:14
9F：推 tantu:我吃麦当劳会想大便 01/13 17:36