作者Emilycat (放逐自己)
看板BeautyBody
标题[心得] 饭原来是好物!
时间Fri Jan 9 02:02:42 2009
从小到大..
就不怎麽爱吃饭..但这个冬天开始胖了三公斤..50---->53..165cm
於是..看了些减肥的书..
有本就说适当摄取淀粉是有助减重的..尤其白饭较佳..
於是这两个礼拜就早中都有吃一碗白饭..
早上配煎蛋<自己煎>和炒青菜<可控制油量>..和一小瓶多多..
中午配烫青菜.但跟老板交代只加油膏..
和一小块鱼肉加肥肉<我不爱吃瘦的..从小只吃肥的..>和半颗苹果或橘子
晚上的白饭我就三分之一碗配一小碟自己爱吃的东西..
我自己研发的杏鲍菇蒸蛋!!搅拌成一碗配姜丝蛤蜊汤或冬瓜排骨汤..
这两个礼拜大概都这样吃..
只是原则变成..中晚不喝饮料..早上可喝..以一瓶为主..
不碰炸的烤的..炒和蒸可以..
三餐都要吃菜!..水我本来就摄取的多..3500~4000...原本的习惯..
一天的饮食在七点前GAME OVER!!八点半去小跑步或散步一个小时..
回家跳个舞..< 会随着HIP-HOP跳舞..把房间当夜店..XD >
大概都11.12点睡..今天公司聚餐..回来较晚..呵呵..我没大吃特吃.有点到为止..
<倒是不小心喝了红酒数杯..没吃到白饭..orz..>
刚洗澡完量..很神奇瘦了5kg @"@b...
这是我减的最放松和最棒的一次!!
喔!!早上都比以前早起一小时..!八点半起来..
总之..我对白饭大大改观!!给大家参考喔!!^_^b
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爱情，
原来
是邱
比特
的玩
具…
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◆ From: 220.139.73.141
1F：推 sinyn:糙米饭更好喔^^ 01/09 08:02
2F：推 aun1011:好棒!! 原PO这样子维持多久才瘦阿? 01/09 10:00
3F：推 rei4:我爱糙米饭 可以嚼嚼嚼 ～嚼很久 01/09 14:22
4F：→ duchenne:感觉你吃好少... 01/10 00:33
5F：→ Emilycat:两个礼拜..会吃很少吗?一天都有两碗白饭和三到四份青菜 01/10 18:25
※ 编辑: Emilycat 来自: 220.139.73.141 (01/10 18:26)
6F：→ Emilycat:和巴掌大的鱼肉和肥肉..有时是白斩鸡.只是把吃零食改掉 01/10 18:28
7F：→ Emilycat:早上早点起来.做早餐和走去搭车..运动量增加吧 01/10 18:31
8F：推 mimia:杏鲍菇炒蛋加一点荫油膏很好吃喔~~ 01/12 01:59