作者neilman (~混血儿~)
看板BeautyBody
标题Re: [心得] 半年的减重无计画-持续中
时间Thu Jan 8 06:01:01 2009
※ 引述《ALYNN925 (错过的，请你把握)》之铭言：
: 不知道你今年几岁，
: 我只知道这样子的方法很伤身，我看了推文，又看到你的回应，忍不住跳出来，
: 孩子，现在的你满脑子只想瘦身
: 但是，你知道丢掉的究竟是什麽吗，真的是脂肪吗...
: 去年三月到六月，我因失恋吃不下也喝不下，
: 所幸想说减肥好了，勉强偶尔吃个一两口饭，喝个牛奶吃个蛋，
: 然後疯狂运动，
: 我掉了九公斤。
: 体重计往左偏了九格或许是骄傲，
: 我裤子终於穿得下s也终於是快乐的，
: 感觉人神清气爽了起来，
: 只因我觉得我瘦了。
: 後来身体的反扑开始出现了，
: 我开始疯狂掉发，我每天几乎掉快两百根，
: 看了皮肤科医生，他说我头皮没有问题，看了内分泌医生，他说我内分泌也算正常，
: 我求助无门，我看着我漂亮的头发越来越少，越掉越多，发线越来越高，
: 甚至那阵子我每次月经来都痛到半死，
: 我站起来就觉得晕眩，
: 可是我还是像你一样，觉得自己真的变瘦了，而且起码没生病感冒，是健康的。
: 甚至觉得看起来漂亮多了，被搭讪的机会比起前多，被叫正妹会暗自窃笑的机会也更多
: 就在我看了家庭医师科之後，
: 我就知道这一切源自於我疯狂减肥，吃很少，动很多很多，
: 体重直险下降之後的报应，
: 我被吓傻了，
: 我宁愿圆一点，胖一点点，也不愿意是秃头
: 那时候，我可以骑脚踏车三小时都没停，跑操场两小时只休息十分钟，
: 但是回家我勉强吃个几口饭应付爸妈，喝了一堆水，洗了澡，就去睡觉。
: 别让自己陷入健康的危险边缘，
: 请你重新爬文完，蒐集完资料，再好好重新减肥再出发吧，
: 身体是一辈子的，体重减了身体坏了，又有什麽用。
: 我以过来人诚挚的经验，勉励你，
: 希望你听得进去........
= =我想我分享的文，没有打的很仔细，造成各位大大们的不适，先抱歉了。
小弟目前26岁，减肥的经历真的要算，从12岁就开始在减了，在减肥的过程中，当然也有
停滞期，而每当一个段落时，我会自己停下来约两周时间，确认身体无任何异状，才会继
续减肥，这段时间吃喝是正常的，而我的运动量也不是瞬间大增，是配合的体力慢慢加强
的，在学时，是系队的，当兵时，是带操的，所以从小就很习惯运动，只是减肥时，把运
动量稍为提升。
而饮食方面，吃的少，但不是代表没营养，蛋豆鱼肉、蔬菜水果也没少过，而喝的方面，
少喝饮料，都喝水，有时想喝有点味道的就喝纯果汁。
我想版上的大大回文，是提醒居多，但有些给人的反应，是酸的?!你又不是我，哪知我现
在的况状呢?我只是想分享个心得，我周遭的人看我都瘦的很成功，有时会问我，但我都
说，没特别的方法，就是『毅力+耐力』，减肥方法百百种，但『运动、少吃』这谁不懂?
只是执行力的问题。
现在体重是64kg，我的体力有办法，每天工作9小时，下班跑完5000m才回家。
在室外15度的游泳池，游个1000m左右。
如有任何问题，不吝指教，但请口气好点，别只想酸人...健康的身体谁不想要。
PS.减肥最重要是减的快乐，减的健康，至少我这段时间是很乐於我的方式，且身体健康
。
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.217.130.88
1F：推 angelfable:我也觉得那些人不知道在酸什麽 01/08 08:06
2F：→ angelfable:好像不照他们的方式减就是犯了滔天大罪一样 01/08 08:06
※ 编辑: neilman 来自: 61.217.130.88 (01/08 08:43)
3F：推 lucef:那些人不知道在酸什麽+1,有时只是在这版上问个问题,他们也 01/08 08:47
4F：→ lucef:要酸,真不知道问那些问题才不会被酸 01/08 08:48
5F：推 Pelsia:+1,有些人真的口气很差又酸 01/08 09:42
6F：推 SHOOTA:习惯就好XD 01/08 09:44
7F：推 SHOOTA:有时候很想说 谁不是错过来的 某些ID一开始的文放在现在也 01/08 09:50
8F：→ SHOOTA:是会被批很惨 只是现在不知道是时间改变了人还是健忘了 01/08 09:51
9F：推 chris32768:+1所以这个版一直很少有新人~已经打算找人换版主了 01/08 09:55
10F：推 shianglin:我也觉得很酸耶+1~所以都不敢波文(我现在也在减肥中) 01/08 10:46
11F：→ shianglin:到目前瘦6kg体脂降7%~但有种波文会被酸被批的恐惧感 >"< 01/08 10:48
12F：推 Enomoto:可能是搞不清楚FITNESS跟BEAUTYBODY的差别吧\ 01/08 10:51
13F：→ AQUAWATERS:BEAUTYBODY是看到明显对健康有影响的文章也不可以讲话 01/08 10:52
请问明显对健康有影响的地方是哪呢?!一天只吃1.5餐左右吗?!还是运动方面呢?!
其实专家曾提出，人一天吃三餐是过多，古时候的人一天也只吃两餐。当然这些我都是看
电视得知的。
→
AQUAWATERS:的地方...（笔记 01/08 10:52
14F：推 Enomoto:不是 是你讲了就会让人觉得是酸..... 01/08 10:54
15F：→ Enomoto:有些人 就真的只是想让身体漂亮而已 01/08 10:54
16F：→ AQUAWATERS:那麽 同样的话应该怎麽讲才不会酸呢 我是认真请教@_@ 01/08 10:54
17F：→ AQUAWATERS:毕竟我没嘘文也没骂人阿 只是觉得原PO好像太过自信了 01/08 10:55
18F：→ AQUAWATERS:影响健康又不是马上看得出来的 01/08 10:55
19F：→ Enomoto:A大 我觉得 你如果觉得你是对的 没有必要在意别人的想法 01/08 10:55
20F：→ AQUAWATERS:女生还有月经来不来当健康的基准 男生可能要出大毛病 01/08 10:55
请问一下，所谓的大毛病是?厌食症?(这我确定没有，还是很爱吃)肠胃变不好吗?
我的消化系统还是处於良好的状态。
→
AQUAWATERS:才会有感觉 01/08 10:55
21F：→ Enomoto:但是身体是他的阿.... 01/08 10:56
22F：→ AQUAWATERS:如果他觉得他的方法是对的 没有必要在意别人的想法 01/08 10:56
23F：→ AQUAWATERS:如果你可以告诉我怎麽讲才不酸 那麽我会改进 感谢你 01/08 10:57
24F：推 Enomoto:我也有个朋友 暴饮暴食 发现自己胖了就完全不吃 01/08 10:58
25F：推 chris32768:A大你这样说就已经在酸人了~ 01/08 10:59
26F：→ AQUAWATERS:你说请教那句吗@_@ 01/08 10:59
27F：→ chris32768:你都没有从别人的角度在看~都只用你自己的主观意见在看 01/08 11:00
28F：推 Enomoto:我是觉得你没有必要在乎人家觉得是不是酸 因为 身体是他的 01/08 11:01
29F：推 shianglin:我也绝得a大讲话很酸~(一直潜水的我) 01/08 11:01
30F：→ chris32768:去看看你自己这几个月的回文或许你就会发现自己的盲点 01/08 11:01
31F：→ Enomoto:毕竟别人要怎样想是他的事情 01/08 11:01
32F：→ Enomoto:我只是觉得同样的内容PO在FITNESS跟BEAUTYBODY 01/08 11:02
33F：→ Enomoto:就会有不同的解读而已 01/08 11:02
34F：推 AQUAWATERS:我了解了 我是该尊重别人对待自己身体的选择 01/08 11:03
35F：→ Enomoto:我是就版的不同主旨来想 不然就同一个版就好了 01/08 11:03
36F：→ Enomoto:我也觉得我朋友这样不好 不过那都是他自己的选择 01/08 11:04
37F：→ Enomoto:他开始就有说 很不健康 但是他的分享是 那很有效 01/08 11:04
38F：推 shianglin:在未全面了解原波的减肥+身体状况前~不要马上随意论断 01/08 11:04
39F：→ shianglin:他减的就是不健康或是都瘦肌肉~毕竟网路文字无法全面交 01/08 11:05
40F：→ shianglin:代清楚~ 01/08 11:06
41F：推 AQUAWATERS:我知道E大的意思 即使有人看了他的文章选择这样的方式 01/08 11:06
42F：→ AQUAWATERS:也是他们自己的选择 谢谢E大 我太自以为是了@_@ 01/08 11:06
43F：推 DLCSEA:我只是发表意见而已 原意没有要酸原PO 但毕竟是网路 打的字 01/08 11:07
44F：→ DLCSEA:没有加上语气或是表情 光是陈述 容易会让人觉得我是在酸人 01/08 11:07
45F：→ AQUAWATERS:跟一直以来觉得我酸的人道歉 虽然我还是会继续推文... 01/08 11:07
46F：→ DLCSEA:或责备..有些话 本来就是有些人看的舒服 有些人觉得不舒服 01/08 11:08
47F：→ DLCSEA:因为原PO的方法与我的意见有出入 所以担心是否身体出状况 01/08 11:11
48F：→ DLCSEA:出言提醒一下 如果不能接受就算了 毕竟每个人都有自己的想 01/08 11:12
49F：→ DLCSEA:法... 01/08 11:12
并不是不能接受，而是你连我吃什麽都不知就说，胃一定坏了，我说我是易胖体质，你就
说，一定是之前运动量少，这些都是在你不了解我的情况下，你所说的。
→
DLCSEA:看到A大上面那句 所以我之前才佩服A大..这麽有耐心不厌其烦 01/08 11:14
补充一下，有没有瘦到肌肉我是不知道，但我目前可以站着用滚轮，直下直上。
※ 编辑: neilman 来自: 61.217.130.88 (01/08 11:25)
50F：→ DLCSEA:回答版上一直重复的问题 有的版的版主 还会水桶PO常常出现 01/08 11:16
51F：推 torchx:减重的方法有很多,看到健康的方式 =>值得大家赞赏与推广 01/08 11:16
52F：→ DLCSEA:以前问过的问题的人 01/08 11:16
53F：推 AQUAWATERS:我觉得被提醒自己很酸 一方面很委屈 一方面也要想想是 01/08 11:17
54F：→ AQUAWATERS:不是真的 我看我更久以前的推文也觉得酸气冲天XD 01/08 11:17
55F：推 shianglin:建议~发表意见可以婉转一点~才不会让人有酸的感觉 01/08 11:17
56F：→ AQUAWATERS:我比较想请问 假如看到原PO这种文 我到底该不该推我的 01/08 11:18
57F：→ shianglin:要不然真的让人觉得这版很恐怖(都不敢随便波文) >"< 01/08 11:18
58F：→ AQUAWATERS:想法呢 有时候跟原文不一样 或者不是鼓励 就被认为 01/08 11:18
59F：→ AQUAWATERS:见不得人好阿@_@ 01/08 11:18
60F：→ torchx:但看到在残害健康的 就该有人说出来吧 避免有人重蹈覆辙 01/08 11:19
61F：→ AQUAWATERS:而且 我也是觉得我很婉转才推的 假如有人可以告诉我如 01/08 11:19
62F：→ AQUAWATERS:何更婉转就好了 01/08 11:19
63F：→ DLCSEA:难免难免...我脾气也是很火爆的 只是年纪大改善很多 01/08 11:19
64F：→ AQUAWATERS:可能我天生酸性体质吧orz 01/08 11:19
65F：→ DLCSEA:tor大 就是怕这样.才出言提醒 不然大可不讲话 01/08 11:20
66F：→ DLCSEA:不然谁生病 谁健康关我什麽事... 01/08 11:21
67F：推 candyyou:对看这板的人而言.瘦身爱美比健康重要，毕竟健康很笼统 01/08 11:21
68F：→ candyyou:只要自己觉得身体没有出状况，就不觉得自己健康有问题... 01/08 11:22
69F：→ DLCSEA:同意楼上...所以看的好累 01/08 11:22
70F：推 hkx:推爱美比健康重要…还没出事前都觉得自己减的超健康orz 01/08 11:24
71F：推 AQUAWATERS:女生真的满幸运(也很不幸)有月经这东西 至少月经不来 01/08 11:24
72F：→ AQUAWATERS:就知道有问题了 01/08 11:24
73F：→ AQUAWATERS:其实这样满难回的 不过说到古人的餐... 01/08 11:26
74F：→ AQUAWATERS:你的作息有跟古人一样吗 囧 01/08 11:27
75F：→ AQUAWATERS:你觉得你身体还是很好 我怎麽说你都没感觉吧 让时间 01/08 11:27
76F：→ AQUAWATERS:证明吧 不过我不是诅咒你 我希望你不要有问题 囧 01/08 11:27
77F：→ AQUAWATERS:不过很多毛病是不可逆的 例如秃头 01/08 11:29
感谢提醒，但我想秃头这我不担心，网路的好处就是可以彼此交流，说说你知道的方法，
有哪些是一定对胃不会有伤害又一定不会秃头且可以减肥跟变的健康呢?就像是证明一件
事，你也要有举例吧?我举出我的方法，跟成果出来，接下来换你罗!
推
amelialing:其实我觉得A大的推文不觉得酸啊，还中肯的(还是我神经 01/08 11:29
78F：→ amelialing:大条没感觉XD) 01/08 11:29
※ 编辑: neilman 来自: 61.217.130.88 (01/08 11:37)
79F：推 DLCSEA:hair_loss板 z-3-8 有说明减肥营养摄取不足与掉发的关系 01/08 11:34
80F：→ DLCSEA:古人过午不食 以前也讨论过 古人早上四五点起床..晚上七八 01/08 11:34
81F：→ DLCSEA:就上床睡觉了..所以过午不食 只吃早餐 中餐...现代人晚上 01/08 11:35
82F：→ DLCSEA:不休息 还做事、读书或是运动甚至熬夜 晚上不吃 别闹了 01/08 11:36
其实人的身体机能并没有那麽差，现代人都太注重营养了，才会大多数的人都是过胖的。
※ 编辑: neilman 来自: 61.217.130.88 (01/08 11:38)
83F：推 DLCSEA:电视不可尽信...而且以前光吃三餐就胖 你有勤作有氧吗？ 01/08 11:39
我想我的运动量，少数人可以比的吧= ="都被公司的人说是怪物了....
→
DLCSEA:引前的运动量都是球类运动 偏无氧..当然不容易瘦 01/08 11:39
84F：→ DLCSEA:以 01/08 11:39
※ 编辑: neilman 来自: 61.217.130.88 (01/08 11:41)
85F：→ DLCSEA:以前的人也没有现代人这麽操阿... 01/08 11:40
86F：推 liz9350071:如果有人觉得自己身体ㄟ堪ㄟ 就努力实行原po的方法吧! 01/08 11:41
87F：→ DLCSEA:大多数的人过胖 不是太注重营养 是吃太多了 吃三餐适时适量 01/08 11:41
88F：→ DLCSEA:并不会过胖阿 01/08 11:41
能否提供个健康的减肥方法跟好的饮食习惯给众版们了解一下吗?!
89F：→ pinkcollar:古人耕耘其实也很劳累阿@@ 主要差在饮食吧 01/08 11:42
※ 编辑: neilman 来自: 61.217.130.88 (01/08 11:43)
90F：→ pinkcollar:少了食品加工 化学添加物 都有关系吧 01/08 11:42
91F：→ DLCSEA:你的运动量还好阿 我以前比你还操 01/08 11:42
92F：→ liz9350071:但出了什麽状况原po也不会跳出来负责就是 要自己决定罗 01/08 11:42
93F：→ DLCSEA:这样的运动量 只是想减肥的人必备的... 01/08 11:43
94F：→ DLCSEA:好啦 你高兴就好... 01/08 11:43
= =提供一下就不说了...互相交流阿，你都说跟我的方法不同，现在你知道我的方法及成
果，能否换你说说你的方法呢?
※ 编辑: neilman 来自: 61.217.130.88 (01/08 11:46)
95F：推 AQUAWATERS:为什麽不是选择好的食物 而是吃1.5餐呢 01/08 11:45
1.5餐只是个笼统的数字，半年多，我哪记得每天吃过什麽...抓个大概而已，也有一天三
餐照吃，也有一天睡了十几小时，只吃一餐的，而选择的食物，是选想吃的，减肥干嘛那
麽痛苦，吃自己爱吃的，只是自己要知道缺什麽该补什麽就好。
※ 编辑: neilman 来自: 61.217.130.88 (01/08 11:49)
96F：推 angelfable:A大我跟你说...我也曾经减重过 我是运动+健康饮食 01/08 11:46
97F：→ AQUAWATERS:基代<摄取<总消耗 再加上运动 这是大原则 01/08 11:47
98F：→ angelfable:菜单还是营养师的 结果持续很久 没有瘦反而胖了一些 01/08 11:47
99F：→ AQUAWATERS:也不是不跟你举例 只是去FITNESS可以看到满多的阿... 01/08 11:47
不用自己的亲身体验，而是用别人说的一套理论，然後去否决别人的方法，这样好像说不
太过去。
100F：→ angelfable:後来我发现自己不挨饿根本就瘦不下来 只好和原PO一样 01/08 11:48
101F：→ angelfable:一天只吃不到2餐 最後才瘦下来的 01/08 11:48
102F：推 DLCSEA:就是看太多了 随手爬文就看的到 干嘛举例.. 01/08 11:48
103F：→ angelfable:我只能说 谁不想要健健康康的瘦 谁喜欢挨饿 01/08 11:48
104F：→ angelfable:可是你们能这样减肥并不代表易胖体质也可以 01/08 11:48
105F：→ AQUAWATERS:我不知道什麽叫易胖体质~"~ 01/08 11:49
106F：→ AQUAWATERS:反正我刚刚才说我尊重别人的选择 所以 就这样吧 01/08 11:49
※ 编辑: neilman 来自: 61.217.130.88 (01/08 11:51)
107F：→ AQUAWATERS:对了 饮食不固定 可能造成胆结石 01/08 11:50
108F：推 angelfable:易胖体质确实是有的 我曾经跟室友共住三年 01/08 11:51
109F：推 halulu:很多时候 等到後悔就来不及了... 01/08 11:52
110F：→ angelfable:三餐和运动量几乎都相同 不过我胖了很多他反而变瘦 囧 01/08 11:52
111F：推 AQUAWATERS:嗯 我自己的体验是有的 就是遵循大原则 其他很随便 01/08 11:52
112F：→ pinkcollar:@@! 没有绝对根据 很多医学报导 也要看本身的体质 01/08 11:52
113F：推 liz9350071:好奇的是瘦下来之後也是一直吃1.5餐吗? 01/08 11:52
1.5餐是个大约的数字，但瘦下来後，还是一样少量，不超过2餐，每天蔬果照吃。
※ 编辑: neilman 来自: 61.217.130.88 (01/08 11:55)
114F：推 AQUAWATERS:尽量三蔬两果 尽量运动 这样而已 上不了台面的方法 囧 01/08 11:54
115F：→ AQUAWATERS:减的速度很慢 一个月大概0.3～0.6公斤 所以大概也没人 01/08 11:56
116F：→ AQUAWATERS:有兴趣吧XD 01/08 11:56
117F：推 Hakusyaku:原PO到底想要表达什麽？是想要掌声的话，大家就给他点鼓 01/08 11:56
提供减肥的方法及心得，且在我身上证明没对身体造成伤害就这样。
※ 编辑: neilman 来自: 61.217.130.88 (01/08 11:59)
118F：→ Hakusyaku:励啦！毕竟他真的很努力了，不要效法就好啦 01/08 11:57
119F：推 sallly520:给你鼓励~~(虽然我不赞同你的方法。P.S 我是医生) 01/08 12:39
120F：推 ginseng:原PO想表达的是不健康的减肥方式让他变瘦且无不适症状产生 01/08 12:50
121F：推 BBSGOD:原来这边也有肌肉版的终结者... 01/08 13:08
122F：推 bearhole:小弟单纯希望原po...这样修文很难阅读耶... 01/08 16:15
123F：推 yin198866:ㄧ天不超过两餐= =a...我想若不是有过人的毅力...真的很 01/08 16:45
124F：→ yin198866:难去维持吧!... 01/08 16:46
125F：推 yin198866:我想原PO只是提供一个可以成功减肥的方法..而且在他身上 01/08 16:50
126F：→ yin198866:目前没有副作用,各位大大的推文,也只是想提醒ㄧ下要注意 01/08 16:51
127F：→ yin198866:身体健康,别因为减肥丢了健康,毕竟普遍快速减肥节食都健 01/08 16:52
128F：→ yin198866:康不太好...大家只是把看法讲出来而已...要如何选择就 01/08 16:53
129F：→ yin198866:看个人了...毕竟选择是自己阿! 01/08 16:53
130F：→ catmimilove:我觉得A大很热心啊 01/08 18:58
131F：推 ifyoucan:我也觉得A大很热心 她如果不出声 恐怕很多人会以为少吃就 01/08 19:40
132F：→ ifyoucan:会瘦 因为很多人不爱运动 可能会把重点放在少吃 01/08 19:40
133F：推 tera:不知道哪里酸... 只不过不健康的方式被人说不健康而已啊 01/08 23:53
134F：推 tera:几乎所有的营养师都会告诉你: 早餐要吃的好 结果这个方法不是 01/08 23:56
135F：→ tera:一个三明治就是不吃 不被鞭也挺奇怪的.. -,- 01/08 23:56
136F：推 Yokidping:是有点酸...但都是好意..原po很努力 辛苦你了! 01/09 02:52
137F：推 mod86:我喜欢A大的推文和给的意见 01/09 14:18
138F：推 misha37:我觉得口气缓和一点似乎比较好耶! 01/09 16:32
139F：推 monica81078:我觉得A的没在酸阿 只是很热心 （某些人觉得太热心？ 01/10 12:16
140F：→ monica81078:加上语气好像在教训人 其实我觉得只是因为推文要简而 01/10 12:16
141F：→ monica81078:明了 才会有会让人误会是在酸人的语气啦 A大人很好 01/10 12:17
142F：推 funchild:我觉得原po因为减肥方法的确有争议之处,别人才会给建议 01/11 11:54
143F：→ funchild:但说真的,上一篇原文下面的推文真的是颇酸,我想有时候给 01/11 11:55
144F：→ funchild:建议的人可以口气和缓些,毕竟网路上来来去去,文章数也多 01/11 11:56
145F：→ funchild:爬文也不见得爬的完,才会来这里发文再问问题,虽然有时候 01/11 11:57
146F：→ funchild:看多了觉得很烦,但我觉得如果真的很不耐,就不要回就好啦 01/11 11:58
147F：→ funchild:说一些酸话没有什麽意义~ 01/11 11:58