作者drpineapple (pineapple)
看板BeautyBody
标题[问题] 可恶的肥肚皮!!
时间Fri Jan 2 19:40:10 2009
大家好 第一次到贵版
爬文发现大家都很认真 很努力的想让自己变更漂亮 实在是让在下感到惭愧...
所以就来请教大家这个让我烦恼很久的问题 就是我的肥肚皮~~~
这问题从我小时候就种下了祸根...我都弯腰驼背 所以肚子就积了一块肉
虽然说我小时候都被说是皮包骨 瘦皮猴 但是肚子就像非洲难民一样凸凸的
还被长辈怀疑过是不是有蛔虫
就这样 肥肚皮一直伴着我成长
我最胖是大一时的62KG(我169CM) 後来受到刺激 花一年的时间减掉了12KG
方式就是基本的控制热量 家里的常备食物只剩大燕麦片和每朝绿茶
停滞期就去每天慢跑30分(为期一个月吧)
我瘦的很健康也很均匀 没有肥胖纹或是什麽松弛
胸围腰围臀围都各减了2寸 想当然尔 ㄋㄟㄋㄟ也消失了T_T
可是!!我的肚子还在阿~~~~~ 虽然有变小 可是依然不是平坦的阿
後来为了抢救ㄋㄟㄋㄟ 进补了一段时间 後来体重就一直维持在53.54(2年了)
不过好不容易小一点的肥肚皮又开始跟ㄋㄟㄋㄟ抢养分 又有成长的趋势
我的驼背早已经纠正过来了 也知道走路要抬头挺胸缩小腹
也买过塑身衣腰夹之类的来穿过 可是我的肥肚皮始终与我不离不弃...
现在的腹围(通过肚脐测量) 是31寸 就像怀孕5个月一样
我承认 我非常懒 不喜欢运动 (试过每天100下仰卧起坐两个多月 没有太大效果)
不过我仰卧起坐一分钟可以做45下 所以我的肥肚皮可能除了油之外 还藏着肉
所以这样是要怎麽消灭他阿ˊˋ 我真的被他搞的好烦喔
各位板友们 可以给我一点建议或是经验谈吗? 先谢谢大家了!!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 210.209.213.48
1F：→ AQUAWATERS:油跟肉哪里不一样@_@ 建议是先看置底文 01/02 20:49
2F：推 aeacusfyn:我记得瑜珈老师说过如果仰卧起坐方式不对~不会消肚子 01/02 21:05
3F：→ aeacusfyn:我有个朋友跟你一样~被我拖去上瑜珈後~腰围变成26~ 01/02 21:05
4F：→ aeacusfyn:他也不胖喔~~~^^ 01/02 21:05
5F：→ AQUAWATERS:我认为仰卧起坐偏重训 消脂肪的效率不高 01/02 21:06
6F：推 aeacusfyn:恩..老师是说..起来的时候要用力吐气而且肚脐必须往下收 01/02 21:15
7F：→ aeacusfyn:如果起来的时候没有把肚子往下收没有用.. 01/02 21:16
8F：→ aeacusfyn:我不知道啦~好像是彼拉提斯的呼吸方式? 01/02 21:16
9F：→ aeacusfyn:附带一提~我上的是瑜珈提斯~偏重皮拉提斯 01/02 21:17
10F：→ drpineapple:A大 我指的油是脂肪 肉是肌肉 一个几乎全是油脂 01/02 21:27
11F：→ drpineapple:而另外一个则是蛋白质 水分等多种成分组成 所以不一样 01/02 21:28
12F：→ drpineapple:所以说去练瑜珈就还有救吗(大心)其实我之前就有想过耶 01/02 21:28
13F：→ drpineapple:那台中有推荐的瑜珈教室吗? 01/02 21:29
14F：推 aeacusfyn:ㄟ兜..应该是彼拉提斯比较有用..因为瑜珈呼吸法好像不同 01/02 21:30
15F：→ AQUAWATERS:我是觉得瑜伽、彼拉提斯也是偏重训 如果你认为你肚子 01/02 21:33
16F：→ AQUAWATERS:都是脂肪 还是有氧最快 01/02 21:33
17F：→ drpineapple:那我去台中版问问看好了 谢谢你喔^^ 01/02 21:37
18F：推 mycamouflage:不知道你肚脐以下是不是一样很大 如果是的话记得检查 01/02 23:26
19F：→ mycamouflage:看看卵巢问题喔 01/02 23:26
20F：推 Zhuomas:我觉得肚子大应该都是脂肪居多 而瑜珈&彼拉提斯对於消除肚 01/03 18:07
21F：→ Zhuomas:子脂肪效果没有很显着 还是要做有氧运动先把体脂肪减下来 01/03 18:08
22F：→ Zhuomas:再来做瑜珈&彼拉提斯练线条 不然你会发现练再久都不会有线 01/03 18:09
23F：→ Zhuomas:条出来 这两种都可以训练深层肌肉 而软软的肉(脂肪)是不可 01/03 18:11
24F：→ Zhuomas:能直接转化为为肌肉的...加油!去测个体脂肪和做检查看看罗 01/03 18:13
25F：→ drpineapple:喔喔...我以前的确有多囊性卵巢 不过已经正常了 01/04 00:18
26F：→ drpineapple:我的肉是以肚脐为中心半径十公分的肥肉 可以捏成一陀 01/04 00:19
27F：→ drpineapple:体脂肪用欧姆龙测是21.5% 德国博依是19 应该不算高吧 01/04 00:21
28F：推 franziskaII:你应该去看看中医 听说肝不好的肚子也很大 01/06 11:46