作者agelop (.)
看板BeautyBody
标题[问题] 到底要不要吃超过基础代谢率
时间Sun Dec 28 21:21:35 2008
爬文後看到有人说
每天摄取的热量应该如下表
基础代谢率<摄取的热量<总热量
就算要减肥,每天也应该吃超过基础代谢率
否则基础代谢率会自动下降,以後想瘦也很难瘦
以後也不用担心会容易复胖
但我另外却又看到有人说
若想减肥,那每天应摄取800卡或1000卡
只要有摄取到800卡,这样基础代谢率就不会降低
请问这是真的吗?
像我的基础代谢率约1200卡
我若每天只吃到1000卡,这样基础代谢率真的就不会降低了吗?
也不用担心复胖的问题吗?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.127.165.38
1F：推 blueberrypie:据说会慢慢降低到1000卡...然後会变难减... 12/28 21:22
2F：推 liz9350071:之前有朋友去curves 那边教练说吃低於基代才会瘦 12/28 21:29
3F：→ liz9350071:我马上说那间curves就别去了吧 教练观念不清 12/28 21:30
4F：→ liz9350071:800可以吃的东西真的不多耶 ... 12/28 21:32
5F：推 CoverMind:我有听过不掉基的说法 就是你说的那种 可是是"听过" 12/28 22:04
6F：→ CoverMind:我一直找不到相关文章或是证明 12/28 22:04
7F：→ jlu:身体一定会有保护让你吃那麽少还能活下去的本能,所以基代降低, 12/29 13:31
8F：→ jlu:当身体接受到有大餐出现时就狂存热量,所以就越来越胖了. 12/29 13:32