我发现我的心跳再快最多也约100下或100出头 从来没有一次可以到130 而且一点都不会喘,不过我的心跳本来就满慢的 想请问大家几个问题 1.我骑健身车,但心跳没达到130 这样到底有没有减肥塑身的效果呢? 还是说,我根本就是在做白工? 但我曾看到有人说,虽然心跳没有达到130 但只要有运动,那还是有减肥的效果,只是效果比较慢 请问这个理论是真的吗? 2.我若想要心跳达到130 骑健身车是应该骑快一点,阻力调轻一点吗? 若不是的话,请问骑的速度是该快还是慢 阻力是该轻还是重? 3.运动可以锻链加强心肺功能 那像我现在刚开始运动,虽然心跳没达到130 但之後若我持之以恒地保持运动 以後我运动时的心跳,就可以比较容易达到130吗? 4.心跳慢表示心肺功能比较好吗? ※ 编辑: agelop 来自: 59.127.165.38 (12/28 19:40)