※ 引述《AmethystWu (睡太多)》之铭言： : 我知道宿便会累积毒素在体内 : 但是为什麽减肥的人很重视清除宿便 : 很多医生也把清宿便当成减肥的步骤之一 : 可是我还是不懂到底跟减肥有什麽关系 : 有人能替我解答疑惑吗 真假自己判断吧 -- http://tinyurl.com/2j5vrb 医学上是否真有『宿便』这个名词？ 有此一说： 近来常听到各式健康食品特别强调可清除『宿便』的功效。 请问医学上是否真有『宿便』这个名词？ 如果有，是否真是对人体有害？ 或是正常生理现象。 KingNet家庭医学科医师回答 乌日张文华诊所院长　张文华医师 事实上，医学上并没有『宿便』之类的名辞。近来，各种另类疗法（如 ：大肠水疗、推肠）及健康食品盛行，这些非主流的医疗保健服务，为 求让社会大众接受，因而产生各种似是而非，或者未经证实的说法，目 的当然是为了推销这些非主流，疗效未经证的医疗保健服务。个人觉得 ，在这讲求实证医学的现代，医疗人员应该本着实事求是的精神，有多 少证据，说多少话，作多少事。要拿出数据证据，不要光靠冥想。一般 民众也不宜道听途说，花大钱去当白老鼠。 业者称，『宿便』是指囤积在小肠绒毛及大肠粘膜上的老旧废物。他们 喜欢以堙囱作比喻，认为堙囱长期担任排除煤堙的工作，经久堙囱壁上 就会沉积煤渣。同理，大肠长时担任排除粪便的工作，必然会在肠壁上 留下宿便。看来言之成理，其实不然。因为堙囱是死的东西，他没有自 净作用，当然会沉积煤渣。但是我们的大肠是活的，它是时常在从事蠕 动运动的，它是有自净的本事的。 我们先来看看大肠的功能，大肠除了提供消化後废物的排除管道之外， 它还有回收水份的作用，其内所共生的益菌还会帮我们制造一些我们身 体所必需的维他命出来。我们的大肠除了随时有基础性小蠕动之外，每 当我们进食时，食物进入胃部之後，会引发胃结肠反射(gastrocolic reflex)，引起大肠发出将内容物往下推的较强蠕动波。 所以这些大大小小的蠕动不时地在把大肠内容物往下推送，当内容物被 推入直肠时，就会引发便意。所以，除了少数病态情形之下，大肠的内 容物是一直在移动的，所以不会有宿便的问题。纵使内容物在通过大肠 时有少许会卡在肠粘膜上，也只是暂时的。因为我们的大肠粘膜细胞也 不断地的更新（新的长出，旧的剥落），所以怎麽会有粪便长期卡在大 肠粘膜上的问题呢？ 所以，「宿便」之说，不成道理。养成良好的排便习惯是基本的养生之 道，养成之法在於多喝水、多吃青菜水果、多运动，以及定时上厕所（ 最好是在饭後胃结肠反射发生时）。舍这些正途而就疗效不确定，安全 有疑虑的另类疗法，实在有待商榷。 本文由【KingNet国家网路医院】提供 --

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