作者ceatai (michiya)
看板BeautyBody
标题Re: [问题] 我的屁股好宽，怎麽缩小?
时间Fri Apr 27 16:43:58 2007
前天晚上我去上瑜珈课时 老师刚好有教一招
她说可以避免屁屁 骨盆向外发展
(不确定能不能使外扩的回复原状 因为做得好累 听不清楚了:D)
1.坐在地上 两脚向前伸直并拢
2.将右脚盘起来 但要放到左脚外面去 两脚膝盖对在一起
3.手向上伸 然後往脚尖方向压
4.膝盖要保持伸直状态 左脚背也要用力弓
5.保持姿势约十秒後换脚
可以试试~
至少预防持续外扩 Q Q
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◆ From: 61.222.64.42
※ 编辑: ceatai 来自: 61.222.64.42 (04/27 16:44)
1F：推 anniechu4:有示范图吗?好难理解.... 04/27 16:55
2F：推 MAWAYWIND:第2点不懂说..盘起来是指盘腿的意思吗? 04/27 17:51
3F：推 hofang:看不懂+1 右脚盘起来放左脚外 怪 手伸往脚尖 往哪一只? 04/27 18:45
4F：推 fanfan0311:不懂+1 想知道 04/27 19:12
5F：推 mmimn:看不懂+1 @_@ 04/27 21:53
6F：推 cheesemi:他意思应该是右脚叠在左脚上 膝盖要对准膝盖 我猜是这样@ 04/27 22:19
7F：推 kaoshi:应该是右脚像盘作一样弯起叠在左脚上 膝盖对膝盖吧@@ 04/28 02:38
8F：推 barlie:我看过,这是产後妇女将撑开的骨盆调整回来的动作(报纸写的) 04/28 02:42
9F：推 bstarlady:第二点看不懂+1 等不及想让它变小了 04/28 10:53
10F：推 sowhat813:如果是膝盖对膝盖...那第四点"膝盖要保持伸直"怎麽做?? 04/28 15:14
11F：推 fforever:看到这 大家一定正边亲自试做吧...哈 我也是 04/29 13:06
12F：推 pink1003:看不懂+1 边试做+1 哈哈 04/29 23:29
13F：→ ceatai:呜~我的表达方式有问题ˊˋ(找图去~~~) 04/30 10:42