作者slang (天地一游者)
看板BeautyBody
标题Re: [问题] 营养补给品每天要吃哪些呢
时间Fri Apr 13 13:39:12 2007
※ 引述《senjor (哞哞)》之铭言：
我来补充的
: 月见草油：
: 是ω-6脂肪酸系列中的一员
: 可以成为一部份的脂肪酸来源
: 但是最好还是跟其他不饱和脂肪酸交替食用
: 油类都是建议交替摄取，而不要单一化
: 饮食均衡者也不必刻意摄取
脂肪酸需要的除Omega6还需要Omega3 & 9
可由鱼油和橄榄油补充
: B群：
: 多摄取蔬果类即可代替
消耗多的话，记得吃天然的，别吃合成
: 葡萄子：
: 多摄取蔬果类即可代替
抗氧化剂的一类，属於无色花青素
重点是.......你需要很多种类的抗氧化剂，而非单一一种
: 综合维他命：
: 饮食均衡即可，要养生就吃吧
: 酵素：
: 非必要，一样是饮食均衡即可
先问问是哪种酵素，酵素可多着
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花式迷踪拳烟火版
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◆ From: 221.169.22.34
1F：推 senjor:讲的好仔细喔，推推... 04/13 17:51