作者senjor (哞哞)
看板BeautyBody
标题Re: [问题] 营养补给品每天要吃哪些呢
时间Fri Apr 13 10:39:36 2007
※ 引述《isaki (主席万岁万万岁)》之铭言：
: 因为最近服用一些药物的关系，
: 身体的代谢率下降很多，
: 有规律的运动还是瘦的很慢，
: 我想提高身体代谢率，
: 爬文时找到要吃的如下：
: 月见草油、B群、葡萄子、综合维他命、酵素(听说很贵)
: 请问还有什麽是可以帮助瘦身的，谢谢唷!:)
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: 时间不会让我们无聊
: 重点是我们怎样感受时间的魅力
月见草油：
是ω-6脂肪酸系列中的一员
可以成为一部份的脂肪酸来源
但是最好还是跟其他不饱和脂肪酸交替食用
油类都是建议交替摄取，而不要单一化
饮食均衡者也不必刻意摄取
B群：
多摄取蔬果类即可代替
葡萄子：
多摄取蔬果类即可代替
综合维他命：
饮食均衡即可，要养生就吃吧
酵素：
非必要，一样是饮食均衡即可
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