作者Ninau (Paradise Tea )
看板BeautyBody
标题[讨论] 新闻 美报告:节食减肥都没用 五年内复胖还更肥
时间Tue Apr 10 23:07:04 2007
还在努力节食减肥吗?美国一份研究报告指出,不管是哪一种节食法,其实都没用,
体重减了又会复胖,并因此有害健康。报告说,运动才是长保体重标准的不二法门。
加州大学洛杉矶分校心理学博士曼恩分析31种与减肥有关的研究报告後,得出节食减
肥无效的结论。他说,以节食减肥的人,「刚开始可能可以减掉体重的5%到10%」,但
是很快的,体重就会反弹,最终多半不但复胖,体重还比减肥之前还多,「能维持下去
的仅占非常少数。」
英国每日邮报10日报导,曼恩的报告指出,2/3的节食减肥者会在节食4到5年後恢复原
来的体重,甚至更胖,其中一份研究更有参与者节食五年後体重比减肥前还多大约5公斤,
另一份研究针对1万9000名男性的研究则显示,在研究期间体重增加的人,多半在研究展
开前数年都有节食过。
报告说,节食不但无助减肥,还可能有害健康,因为体重减少又恢复,如此一再重复会
让心脏病致死率倍增,也增加中风,糖尿病的风险,并且增加身体免疫系统的压力。
曼恩说,「我们深入探究分析所有与节食有关,并追踪2到5年的研究,结论是,多数人
没节食反而比较好。」他说,这些节食者体重到头来都差不多,但是他们的身体不用承受
体重来回反覆造成的负面影响,「节食的好处太少,而可能造成的伤害却太高,无法建议
作为一种安全有效的治疗肥胖方式。」
他建议,想要节食减肥的人,不如以均衡饮食配合规律运动来得有效,「运动可能是达成
持续减少体重的关键因素。」这份报告在四月号的「美国心理学家」期刊发表。
新闻网页:
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/070410/17/coja.html
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◆ From: 140.117.188.25
1F:→ senjor:我可以说新闻OP了吗,BB都知道不能节食(好想讲这句啊XD) 04/10 23:15
2F:推 ytyty:楼上OP了我在F版讲过的话XD 04/10 23:19
3F:推 Ninau:到时候我找到这篇期刊的原文 在贴上来分享一下:p 04/10 23:23
4F:推 senjor:就是看过你说,所以我才说我好想讲讲看这种话啊 XD 04/10 23:25
5F:→ Jongny:正确的好文不OP.. 04/11 00:05
6F:推 tarnehs:推推 04/11 10:18