作者senjor (哞哞)
看板BeautyBody
标题Re: [闲聊] 博客来的塑身产品
时间Thu Apr 5 09:38:26 2007
※ 引述《hihi (嗨嗨)》之铭言:
: http://0rz.tw/6e2vC
: 请问这里面有没有人试用过比较有效的@@?
: 谢啦~
这世界上没有能够只瘦指定部位的方法
因为你的脂肪主要囤积的部位是由基因所决定
每个人基因不一样,所囤积的部位也不一样
所以说,没错,有些人就是得天独厚,主要囤积部位就在胸部
(男生就不知道算不算是得天独厚了...)
有些人则是大腿、腹部等各种地方不一样
相对的,身体在燃脂的时候,用掉的顺序
也是跟个人体质(遗传基因)有关系
相对的有些人要减掉一个罩杯的胸部先,才能让小腹瘦下
你运动的部位,只会增加那个部位的肌肉
则不会指定减少那个部位的脂肪...(不要抱怨好吗,我又不是上帝)
而脂肪要怎麽减少?
脂肪必须利用有氧运动30分钟以上,才会开始被身体所消耗
而消耗的部位如上所述,看个人体质决定顺序
但是当你全身脂肪都消耗的差不多时
自然而然就一定会减到你所想要瘦的部位。
当然有人会说这样不就瘦皮猴一只?
所以这时候就必须同时进行重训(不要同一天)
利用重训来增加你想要保留部位的肌肉
而且肌肉越多代表所消耗的热量越高
所以重训跟有氧是相辅相承,而不矛盾
那又有人要问了,要是变成肌肉很大,很恶心怎麽办?
肌肉,没这麽好练的!
没有职业等级以上的练法
是很难练出你不想看到的那种肌肉...
(因为那种练法根本是地狱...保证不是你在做的那种练法)
更何况,肌肉的增长需要雄激素
女生的雄激素又是男生的1/20 (没记错应该是这样)
很难长出女生不敢看到的肌肉
顶多让你练到全身曲线明显就很了不起了
(更何况全身曲线明显又不是坏事XD)
而且单纯的减脂,而不重训
只会让你剩余的那一点肉跟皮随风摆荡,一点也不好看
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◆ From: 218.170.231.153
1F:→ kee32:老大,你是想改变这里的版风吗? playing the iano again >_< 04/05 10:00
2F:推 mitami:copy & paste ? 04/05 10:03
3F:推 senjor:Copy自己写的文章...应该OK吧... 04/05 10:08