因为有人推文说不清楚吃木瓜可以帮助排便！ 我不是瓜农，但是我还是要说吃木瓜的好处很多… 所以我去查了一下吃木瓜的好处，来告诉大家~ 以下是转贴吃木瓜的好处，来源是YAHOO知识 ------------------------------------------------------------------- 木瓜的蛋白质和脂肪含量都很低，却含有丰富的维生素A、C、E、β胡萝卜素 木瓜的营养成分中，水分占60%以上，热量中等，但它的糖分比米饭高 所以糖尿病患不适合吃太多；而它的钾含量高，肾脏病患也要注意摄取量。 民间常用还没有成熟的青木瓜来炖肉，这会让肉类又嫩又好吃 那是因为木瓜所含的木瓜酵素可以帮助蛋白质分解，帮助消化。 如果您的胃肠吸收状况不太理想，不妨试试在饭前吃下两汤匙左右的木瓜 一星期2~3次，就可以改善吸收情况。 如果在吃完大餐之後，肠胃胀得不舒服，吃些木瓜也能帮助消化。 此外，木瓜含有不少水溶性纤维，吃起来不像蔬菜的纤维，有粗渣的感觉 这些水溶性的膳食纤维到可以促进肠道蠕道，帮助排便顺畅。 如果有便秘的问题，可以吃木瓜或喝点木瓜牛奶就可以通胃肠，促进排便。 (文略) ---------------------------------------------------------------------- 以下是我的经验~ 因为以前都没有晚上排便的习惯，但是因为最近每天晚上都有吃一些木瓜， 所以很容易就会有便意哦，晚上养成排便的习惯，对身体的负担也会比较小 又因为板上的人都大推香蕉，但是因为我本身不太爱吃香蕉，所以不爱吃香 蕉的女生就可以改吃木瓜看看，又可以保住胸部的肉，又会排宿便，真的是 很好的食物，再次提醒大家，完全的吃少或断食都会瘦的不健康，而且容易 复胖，营养均衡才是最重要的，昨天看了民视JOLIN上的节目，他也是建议 大家营养均衡，少盐多喝水多吃青菜，而且他也没有很刻意的吃的很少， 我认为减肥就是不要做太刻意刺激身体的事，老话一句…大家努力吧～ --

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