今天在联合报上看到有关水肿的报导 我浓缩後打上来给有水肿困扰的人参考(唉 我也是受害者之一) 我用颜色标记 身体水肿 可以喝乌龙茶 水 黑咖啡利尿 避免长时间穿高跟鞋和太紧的鞋子 多动少固定姿势 罐装的蕃茄汁和运动饮料也容易造成水肿 泡澡的时候可以加天竺葵 葡萄柚精油 红豆 绿豆 冬瓜 薏仁 耶子都是有助於排水的食物 想要消去水肿 唯一治本的方法就是减少吃起来"咸"的食物 包括重口味的添加物(ex:少沾酱料 腌过的物品 海鲜等等) 若想避免隔天早上肿得像包子 可以将头部垫高 分辨你是肥胖还是水分造成的痈肿 用手指轻压皮肤1~20秒後观察 若有白白的指痕凹陷处 或觉得下午鞋子变紧 袜痕明显等 都可能逝水肿造成 正确的喝水方式 适量即可 很多减肥的人以为喝水无害 其实过多也不好 水可以帮助消除水肿的情况 早上三杯 中下午三~五杯 晚餐前两杯(有运动的人另外按照自己有需配置) 一杯150~300不等 1 月经前两周因为分泌较多的孕固酮(作用:保存水分在身体内) 是正常的 详细: 因为经期来前的雌性素异常的高 淋巴系统会出现障碍 水分和毒素难以排解 (所以经期来要养身 请停止减肥 作简单的伸展操或竞走等运动即可) 难以排解下 血管就会进行扩张 水分就容易渗透出留置在组织中 若是平日爱吃辛辣 高盐分等食物 情况会更明显 2 不爱运动(更容易造成皮肤松弛没有弹性)的人也容易在皮肤下 保存好几公斤的水分无法代谢掉 3 对於海鲜有过敏的人也会因为吃有含有这方面的食才而造成水肿 4 不要购买利尿剂来当作消水肿的药物 只会造成身体中的电解质不平衡甚至引发尿毒症或糖尿病 5 熬夜会让循环变差 也更容易使眼睛充血加深 黑眼圈和眼袋的恶化 除了让本身的体质越来越男瘦外 老来容易罹患心血管疾病 详细: 水是低张性溶剂 若是体内有过多的Na离子滞留 就会造成细胞内外的离子浓度不平衡 水分就会在细胞之间的缝隙聚集 排除眼睛的水肿 用指复(肉肉的地方)按眼尾下方的穴道 6~10秒 排除脸颊的水肿 洗完脸用冰水冰一下 化妆水轻拍後 以螺旋状的方式由鼻子两旁往太阳穴擦过去 再用乳液由嘴唇下方往耳朵方向轻柔 最後下巴的区域 沿着轮廓按摩即可 " 注意 按摩一定要反重力方向进行 也就是由下往上是不变得法则 其实就是靠着外力让身体的水分流动! --

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