作者tinggogo (gogogo)
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标题Re: [问题] Lafit 踏步机 能达到有氧运动的效果吗?
时间Sun Mar 25 09:55:25 2007
我绝得长期使用会有效喔~
我也是胖下半身,大腿屁股分不出来那种,
最近开始一周使用2~3次,每次30分钟,然後拉筋3分钟+按摩10分钟
一个礼拜下来大腿上方有比较紧实,线条有稍微出来一点^^
但是我还是绝得有氧比较好啦,因为可以运动到全身,而且不会有怠惰性,
踏步机踩久了,不免会乏味 <-对我而言啦!!
建议使用後一定要拉筋或按摩喔!才不会让肌肉更强壮~
而且一定要量力而为,一般踩30分钟就会全身飙汗,
不要想说多踩个10.20分钟可瘦更快,会抽筋的,也容易肌肉酸痛,
宁可长期使用,也不要造成运动伤害喔~
※ 引述《karen555 (岚)》之铭言：
: 刚刚爬了一下踏步机的文~
: 好像没有讨论到有氧说...
: 因为我也正在减肥
: 希望体重可以下降 当然也希望下半身线条可以美一点
: 所以现在我几乎每天去快走 不是去健身房 就是去操场 不然就跳有氧运动
: 一次都会到40分钟
: 可是刚刚看了L牌的踏步机
: 让我好心动阿~
: 可是因为我也想要降体脂 降体重
: 所以不晓得踏步机对於有氧的效果如何
: 那我该买踏步机来代替我的快走还有有氧运动吗??
: 这样子可行吗 @@"
: 麻烦大家给个意见~
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◆ From: 211.74.99.169
1F：推 fantancyz:请问拉筋要怎麽拉呢^^"" 谢谢 03/25 11:51
2F：→ tarnehs:我都是拉弓字步耶 还有T字型抬腿 效果不错 03/26 09:16