<这是一篇落落长的心路历程 前半段超黑暗> 话说我是个身高179体重63的女生 全盛时期是近90kg的大胖妞 怎麽瘦的?? 很不良的示范~~长期吃减肥药及泻药 诺美婷.药房的药师配的药.疑似禁药的减肥药.....多不胜数各式各样都吃过 就这样恶搞好几年下来 我瘦到现在63不算胖也不算瘦子的身材 但身体健康也就这样被我搞坏了 没事昏倒.忧郁症.有时易怒.亢奋.心悸.想吐...等减肥药副作用 其实某种程度上 我承认我曾经有找"死"的念头 <不是玩笑话 是真的想找"死"> 因为每每想起以前胖时所受到过的对待 甚至因此被情人劈腿背叛 就觉得宁可年轻早死也不想再过回以前那样不堪的生活 我一天吃6~10颗泻药 早晚的减肥药 一天只吃一到两餐 泻药一停 我就完全排不出黄金先生 所以我连续吃泻药吃了好几年 後来 我交了一个男朋友 他对我很好 我很明显的感受到他喜欢我的内在胜过外在 也很明显的感受到他真的很担心我的身体状况 大概一个月前 他很认真的跟我谈到了我的身体及心理状况 我也第一次把自己找"死"的念头 坦然的自己以外的人说 我几乎是哭到没有力气的把这些年经历过的事及心理内心的话坦白 他很担心我的状况 也因为他的关心 我开始将减肥药泻药等药品停掉了 一开始 两天之内我体中直直从63直线飙到68 两天前穿来极度宽松的裤子变成超贴身的紧身裤 两天前穿来空空松松的长筒靴变成了紧贴小腿的合腿靴 我吓疯了 哭的乱七八糟 我明明一天两餐一共只吃两小碗黄豆糙米饭跟一块烤鱼及两盘无油烫青菜的啊 怎麽会胖成这样!! 边哭边挣扎之下 我还是把减肥药跟泻药吞到了肚子里 整个人平静了一会儿 又开始因为罪恶感而大哭 心里想的是"他那麽关心我 我却辜负了他的关心" 後来隔了两天 我想到之前去电视台工作时跟工作人员聊到他们节目请过的营养师的事 <多年前某个很红的节目 专门做帮人减肥的节目 于姓女主持人的节目> 是说会帮人做一个检测 然後体质测出後会教你该怎麽吃才是适合自己的减肥法 那时就想"也好啦~~反正是营养师不是密医~了不起就是胖到标准体重~吃健康点把身体养健康点也好啦" 上网在奇摩知识及google查了老半天才查到该营养师的电话 检测费还不便宜咧~~$2200一次 不过为了瘦与健康 还是去了 一开始要写一大堆问卷题目 把自己饮食状况身体基本状况写一写 然後 就开始真正的检测了!! 她分别在我的头手脚上绑了几条检测用的带子 然後一堆数据就霹哩趴啦的跑出来 接下来就开始谈话了 我觉得蛮神奇的是那连我的心理状况都测的出来 甚至连我是嘴巴很毒的毒舌派的测的出来 <我明明跟她讲话都很客套的说> 最绝的是连我很容易感觉到"好兄弟"都测的出来 <我听到这时真的傻眼的说> 然後接下来 她开始谈我的饮食了 我的过敏原食物有:莴苣.橄榄.辣椒.鸡肉.芜菁 <她也说 也可能是我这几样食物太常吃导致过敏 短期内要少吃 以免导致代谢不良> 然後 她开始为我量身订做饮食规划 首先 每天要喝2500cc~3000cc的水 然後 吃的方面是每天要吃两小碗的水果 <凤梨.奇异果.苹果.木瓜.香焦.芒果我可以多吃> 两小碗的烫青菜 <a菜.地瓜叶.花椰菜...等深绿蔬菜> 每天要喝两小碗的汤 <要加红枣.枸杞 炖汤的肉最好是鱼头 不然蹄筋牛腱等附含胶质的也很好 可以加菇类> 还要一天吃一碗生菜类 <小黄瓜.大黄瓜.大蕃茄.小蕃茄.甜椒...等> 一天最少要吃一碗饭 还要吃两大匙的坚果类 <南瓜子.开心果.杏仁....等> 然後一天要喝240cc的优洛乳 这些是我每天一定要吃的东西 然後 她说最好能每天快走30分钟 一周最好能泡澡两次以上 一次最少20分钟 每天原本就有吃的钙片.维他命B群.维他命C.绿藻片不能忘 这些是她给的建议 我有问说"这样我一个月可以瘦多少啊?" 她回"如果全照这个食谱吃,你一开始可能会胖一段时间喔!之後才会开始掉体重!" 我"@@啥米!!" 她"因为身体一开始会先把你之前缺乏的水份.营养份等补回来,没办法,因为你之前减肥药吃太久了!" 然後.....我就默默的回家 第二天便开始了这减肥计划 汤我都全部洗洗切切然後丢电锅煮 大同电锅是我这个懒人的好帮手^^"a 另外 我有自己稍微加了一个部份 除了原本吃的B群之类的 我还买了一堆补给品吃 <刚好跑去逛了康是美 FANCL打折买了一堆> 其中包括了舒畅补给站.善玉菌.满点野菜碇 一开始一个礼拜 体重也是从63飙升到67 之後 隔没几天 我体重开始掉了 到今天满三周 我体重掉到了65 大开心的说!!! 另外跟黄金先生的对抗~~~~ 我现在天天上厕所 非常顺畅 我发现 硬是用尽全力"嗯嗯"反而嗯不出来 最好的方式就是只用一点点力 然後坐在马筒上坳个5~10分钟反而嗯的很乾净 我现在整个人气色体力身体状况都变好了些 而且再也不需要吃泻药每天忍耐肚子的绞痛了 我觉得除非有健康的身体 否则减肥真的很难减 有时吃的少不一定能瘦 我现在每天吃饱饱的 体重照样掉 跟大家分享我的心得 并祝大家都能够减肥美体成功! 希望对大家有用^^ --

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