作者lovetiana (象工厂的happy end)
看板BeautyBody
标题[心得] 减肥的心得(健康很重要)
时间Wed Mar 21 12:45:58 2007
第一次在这里PO文 请多包涵
看了大家的减肥心得後 也很想分享我的心得
我在大一下的时候胖的真的很离谱
168公分 62公斤
但那时候还没什麽意识 每天依旧一杯热珍奶(真是害人不浅的东西)
後来交了男朋友 他也没嫌我胖
但我垮裤都当直统裤穿了 穿裙子还偷偷的被同学笑
男友开始拉我去重训室(以前完全没运动的习惯)
以有氧的机器为主 跑完20分钟做肌力训练
一个礼拜去一次 一次30分钟
过了一学期之後 体重就降到55(完全没有节食，而且有时候太累吃完晚饭直接睡着)
大家都觉得很不可思议
我真的觉得心情很重要
那时候交了男友 心情大好
刚开始运动是想要增加体力
吃东西也完全不限制 不过三餐很重要每一餐都要吃饱
不要吃零食和喝饮料
去年夏天瘦到51公斤
每个礼拜都要很持续的运动(至少30分钟)
如果很急着减肥的话瘦的快胖的也快
持之以恒最重要
希望大家都能瘦的漂亮又健康
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 203.73.111.113
1F：推 acwch:推~运动才是王道! 03/21 16:22
2F：推 tarnehs:珍奶真是可怕= = 03/21 16:33
3F：推 yvonneq:珍奶绿也是 以前一个月拒绝饮料 其他饮食正常 顿时瘦2KG 03/21 23:59
4F：→ tarnehs:对= = 好好观察自己的饮食 就可以轻松很多 03/22 09:51