作者rockting (相信就会成真吗)
看板BeautyBody
标题[心得] 便秘改善
时间Thu Mar 15 18:23:48 2007
其实真正的便秘是指三天以上才会便便的人
不过没有办法每天排便对於身体废物的代谢也是不好了
之前就深为此所苦
不过最近发现
优沛雷的龙根优酪乳还满不错的
另一个很重要的就是改善饮食习惯
很多人包括我之前都以为只要努力吃富含纤维质的东西就可以改善便秘情况
但是其实纤维包括水溶性和非水溶性纤维
所以要吃对的纤维和足够的量
所以不是指吃水果就好 也要多吃青菜
而高丽菜则是富含两种纤维的选择
(以上这段是参考今天的苹果副刊)
不过我觉得我最近真的因为吃了很多蔬菜和些许水果 还有多喝水
每天都很顺畅排便
本来还要吃刺激肠胃的药 都可以不用了
另一个我们老师很推荐的东西就是
黑莓汁
都会推荐给有便秘问题的病人使用
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◆ From: 124.8.65.132
1F：推 cioccolato:黑莓汁哪儿买呀? 谢谢 03/15 22:36
2F：推 rockting:像是无毒之家 这类的店 03/16 09:09
3F：推 rockting:义美也有 03/20 21:38