作者pinksmilew (哗~想买想买\>w</)
看板BeautyBody
标题[推荐] 原地踏步
时间Sat Mar 10 22:06:12 2007
一开始是因为看到书上说"原地踏步"这个动作可以强化腹横肌
能够帮助矫正身体歪斜和紧实腹部，动作又简单，就试做了两三周左右
腹部方面，到目前为止还没有什麽特别的感觉，但大腿却很明显的变瘦了!
因为我之前没有量过大腿腿围，所以没办法得知到底瘦了几寸
但光是用看的，就觉得跟之前差很多，裤子也变更松了
所以想将这个动作推荐给大家。
动作应该不用再说明~就是一般的原地踏步(膝盖呈九十度，大腿抬起与身体垂直)
我因为体力满差的，所以大约都是踏个二三十下就结束了orz|||
书上说一开始要踩五十下会比较好，体力好的人可以再自行增加次数
有一点要注意的，就是姿势要正确，背脊挺直、身体不要向前或向後倾斜
不用踏得很快，慢慢踏就可以了，一定要注意保持姿势正确哦!
希望可以帮助到大家^^
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◆ From: 59.127.164.184
1F：推 fairyis:我最近也开始原地踏步,大腿真的很酸 163.24.253.22 03/10 22:25
2F：推 couldfly:请问书上说的是左右腿各50还是加起来50? 218.164.30.4 03/10 22:29
3F：推 icecat:我都做各50耶 觉得大腿真的有变细 125.229.221.41 03/11 01:23
4F：推 snowpin:我是之前在这版上看到 每天40下 有瘦一点 59.120.215.39 03/11 15:40
5F：推 pinksmilew:左右腿各50下哦 59.127.164.184 03/11 16:09
6F：推 dreammm:昨天试做 到後来很酸 都抬不太起来了= =" 60.198.136.20 03/11 16:31
7F：推 bluesea031:听起来很简单但做起来好像很累齁!222.250.228.144 03/11 17:41
8F：推 colamina:请问不局限穿什麽鞋子吗? 谢谢! 61.231.207.5 03/11 20:29
9F：→ fairyis:我都穿拖鞋一边看电视一遍做 163.24.253.22 03/11 23:20
10F：推 ronadol:我边看电视可以踩一万下 140.112.127.10 03/12 13:31
11F：推 gigiad:一.万.下.!!!!!!!!!!!! 03/14 05:23
12F：推 binger:一.万.下.!!!!!!!!!!!! 03/20 22:30