作者sky290107 (kk)
看板BeautyBody
标题Re: [问题] 遇到停滞期了~"~
时间Wed Mar 7 21:47:55 2007
我每天必做 两百五十下 仰卧起坐
一百伏地挺身
每天大概都吃两餐 早+晚
喝水一天超过两千
有时後最高仰卧可以做到五百下。
一个月还会加游泳 四次
还是会有停滞期
我已经从82公斤→74公斤
身体壮了不少，手臂变粗，肩膀变宽。
我178公分。
现在已经没什麽目标，不知道该减到多少公斤‧有人可以给意见看看吗？
还有我腹肌还是很不明显，‧‧‧
有没有有腹肌胸肌很大的可以教学一下‧‧
遇到停滞期，最重要的还是要有耐心，还有加重运动量了。
我就是这样度过了
目前减掉的8公斤，遇过三次停滞期ꄊ给大家参考。不快，但应该算很实在。
共勉之~~告别肥胖。
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◆ From: 220.134.239.4
1F：推 mmcin2100:我的停滞期才维持三天..@@ 125.228.20.78 03/08 00:58