作者grazioso (jiwe )
看板BeautyBody
标题[心得] 分享使用lafit踏步机心得
时间Tue Feb 27 16:10:20 2007
(前言)
大约三~四年前 我的体重介於60~65之间 我158公分 在这板上感觉应该不算超级胖的
但是因为我当时必须长期吃类固醇的关系 脸超圆 看起来真的是小猪一只 後来靠着饮食됊减半的方式 花了大约半年的时间 瘦到45公斤 期间几乎没有运动 顶多就是吃饭完走一走
後来复食後胖回50公斤 ...一直到现在 一直维持在50 51 52之间的数据中...不过
虽然体重好像没有特别在上升 可是好像太久没运动 年纪又慢慢大了 感觉肉肉越来越
松垮中....尤其是屁屁和大腿 我的妈呀 怎麽会有点小紧 ..开始体会到运动结实的重要
呵...前一振子 开始一大早起床 都会边看电视边原地慢跑半小时左右(因为我觉得每天
到外面跑步很无聊 又没人陪一定撑不久 买台跑步机又不确定自己意志力有多久 想说
先这样试试看)跑一振子後 我发觉 虽然比不上外面慢跑的效果 但是多多少少有作用啦
只是园地慢跑主要以小腿部位运动较多 每次动完 小腿都很痛 而且我小腿还不算太肿的
比较想瘦大腿和屁股 就买了一台踏步机回来 一样每天早上边看电视边踏半小时
...........................................................................
恩
我想说的是
真的满有用的说
踏步机主要可以动到大腿和屁股那里
因此我踏了一阵子 大腿和屁屁居然结实了
之前买的一件裤子 大腿和屁股都会绷紧 因此不好意思穿
现在居然变松了....
我每天踏半小时 都大约踏1000下
消耗的卡路里都介於140卡到145卡之间
因为我没有刻意再节食减肥 所以体重并没有下降多少 依究届於50-51之间
.....
拉哩拉扎说一大堆 其实只是想提供一点对於踏步机功效的心得啦 希望有用...
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.174.197.30
1F：推 xiao0621:那小腿咧?有变化吗? 59.113.135.21 02/27 17:56
2F：推 cuteayumi:推 踏步机 有踩有用 61.229.185.217 02/27 18:11
3F：推 wanderwhy:原PO身高体重都跟我一样耶~连每天踩的次 61.62.72.181 02/27 22:46
4F：→ wanderwhy:数也一样~~可怕的巧合 61.62.72.181 02/27 22:47
5F：推 apricot320:我踏1000下不到20分钟耶...@@" 125.229.201.64 02/27 23:04
6F：推 grazioso:我觉得小腿没有特别变化耶 感觉踏步机不ꐠ220.131.140.190 02/27 23:25
7F：→ grazioso:不太会用到小腿 所以小腿一点都不会酸220.131.140.190 02/27 23:26
8F：→ grazioso:呵 二楼的 那一起努力吧^^220.131.140.190 02/27 23:27
9F：→ qqpudding:有人用过美体车的妈??可以也分享一下吗? 211.74.247.154 02/28 01:27
10F：推 cuteayumi:说真的 很久没有踏了 (惭愧中)220.139.246.113 02/28 10:41