※ 引述《joyni (有你不怕孤单)》之铭言： : 那我早餐该怎麽办呢 : 我是早上大食客耶 : 可是从过年以来 天天晚上 大爆量 : 白天少吃又觉得难过 : 晚上又一定会有聚餐 : 都变猪了 : 好个过年法 早餐习惯吃多的人，我的经验是，有两种方法.. 一、维持吃多，但相对的，中餐吃少，晚餐要吃更少， 　　只吃水果最好。 　 (而且晚餐要早点吃，六点最好，七点其次) 二、改变早餐的品质，改成早餐只吃单项，例如你原本 　　早餐可能是蛋饼＋三明治＋红茶，改成一份大总汇 　　土司之类的(然後不要再吃别的、不要配饮料)，或 　　者一份大炒面。若你有心，也可以一个三明治解决 　　，总之，单项，不要再配别的东西包含汤与饮料。 但你的情况显然是早餐吃多，晚餐又很难避免不吃多， 同样的依我的经验，这时候你就要下一定的决心，在晚 餐吃多的情况下... 一、在九点前尽可能地喝下 500~1000 cc 的开水。九点 後不喝，十一点过後才睡觉，这中间并尽可能小解 两次以上。 　　(能嗯嗯的话更好) 二、隔天的早餐，只吃单项，而且这个单项不能是大份 　　的那种(就是上面提的大总汇土司或大炒面)。 三、中餐能跳过就跳过，可以喝个水或无糖绿茶来解解 　　饥饿感。 降子那顿大餐对你的影响应该可以降到蛮低的。有时则 要补充一些纤维质足够的蔬果。 --

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