作者irlv ()
看板BeautyBody
标题[心得] 瘦小腿~~!!
时间Mon Feb 26 10:04:12 2007
我寒假之前的小腿围39CM(真是吓人@@)
後来体重少了之後 小腿围一度瘦到37CM
但一直不稳定 常常会有些微变动
後来深深觉得这样不行 因为春天快到了 想穿短裤:P
但是因为我的小腿是属於肌肉型的 摸起来都硬硬的><
真的很让我困扰....
於是开始爬文
决定去买了一瓶按摩霜(我是买100多的那种 擦起来会辣辣的)
然後也买了数双有丹数的小腿袜、裤袜(我都买200~300丹的)
每天的行程是:
早上起床之後 先按摩一下小腿(没有擦按摩霜) 接着把小腿袜穿上
接着小腿袜会穿到我洗澡前脱下(这时候大概已经穿了12个小时)
洗澡後擦按摩霜按摩差不多20分钟 接着在穿上小腿袜
然後会去踏踏步机差不多半小时(这时候通常腿都很辣 要忍耐吧!!)
做完运动再做些拉筋的运动 然後把小腿袜脱掉
到床上再做些抬腿的动作(我都差不多抬20分钟)
再加上我有去给医生看过 她是说我因为爬楼梯之类的都垫脚尖爬
也因为我前一阵子都穿高跟鞋 却没有好好的做些缓和的动作 才会导致小腿粗壮
所以我现在爬楼梯都是整个脚板着地
平常也尽量穿帆布鞋 如果要穿高跟鞋 也会穿上裤袜 加上勤按摩
虽然我不知道这样的步骤是不是正确的
但是我得到的效果真的很明显耶
我开始做这样的行程差不多半个月左右吧
我的小腿从37.5降到36CM
小腿很明显的少了一块 也变的比较修长
虽然还离我的目标还有一点要努力!!!不过我还满满意的
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.114.14.80
1F：推 laechan:不赖喔b220.131.223.162 02/26 10:05
2F：推 hermosa1008:谢谢分享 我也是小腿很肥硬的140.112.155.241 02/26 10:56
3F：推 cashko:我也在按摩小腿，不过我有疑问，我按摩几分 61.229.107.145 02/26 19:12
4F：→ cashko:钟不到手就很酸，按摩20分中要怎麽才能办到 61.229.107.145 02/26 19:13
5F：推 ekiyesmandy:请问喔～你是买哪一排的按摩双140.126.144.140 02/26 21:49
6F：推 irlv:我是想着按摩也可以顺便运动手臂 所以就可以 59.114.20.114 02/26 23:11
7F：→ irlv:按的满久的XD 我按摩霜是在宝雅买的耶 59.114.20.114 02/26 23:12
8F：→ irlv:是"贝萝"~~不过每个都应该大同小异吧@@ 59.114.20.114 02/26 23:12
9F：推 jrjkmj:可以问小腿袜买哪一牌的吗？ 210.240.186.40 02/27 13:28
10F：推 qien:擦按摩霜会重复涂好几遍吗?因为擦了腿吸收进ꔠ 125.226.76.49 02/27 22:40
11F：→ qien:去 变很乾 可以一直擦按摩霜吗 125.226.76.49 02/27 22:41
12F：推 aslef:谢谢分享^^ 140.113.65.220 03/01 01:41