作者spirit05 (棉花糖可可)
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标题Re: [心得] 荣总减肥食谱真的有效 ...亲身试验中
时间Tue Feb 13 23:58:56 2007
这个很明显是外国的食谱,因为我国营养师设计的食谱不可能会用一杯,一盎司,或冰淇淋
作为菜单的,且仔细看看内容,分析其营养素後会发现这份菜单是采取低脂,低醣类的原则去
做的,且热量满低的,因此会瘦,但顶多就是一个礼拜一公斤,且不再吃这个食谱之後,就会再
慢慢胖回来.就营养师的角度而言,我们不会建议病患照着食谱吃,而是告诉他观念,让他了解
解何种食物可以吃多少份量,也才可以达到持久的效果.
※ 引述《emmat (我相信自己, 我相信明天)》之铭言:
: 这份减肥餐我试过, 少数觉得有效又方便实行的
: 而且分析它的营养成分, 觉得算是蛮健康的
: 尤其我只有晚餐比较有空吃, 它刚好偏重晚餐
: 又想来试试罗, 有试的姐妹再来讨论心得吧!
: 鲔鱼记得用水煮的罐头哦, 三盎司的肉大概就是三小片的量
: ===========================================================================
: 第一天
: 早餐:半个葡萄柚,一片吐司,两汤匙花生酱。
: 午餐:半罐鲔鱼(用热水冲过),一片吐司。
: 晚餐:三盎司 ( 85公克) 的肉,一杯四季豆,一杯红葡萄,一个苹果,一杯香草冰淇淋
: 。
: 饮料:黑咖啡或茶。
: 第二天
: 早餐:一个水煮蛋,一片吐司,半条香蕉。
: 午餐:一杯优酪乳,两片苏打饼乾。
: 晚餐:两条热狗,一杯青椰菜花( broccoli ),半杯葡萄,半条香蕉,半杯香草冰淇淋。
: 饮料:黑咖啡或茶。
: 第三天
: 早餐:一片苏打饼乾,一片吉司( cheese ),一个苹果。
: 午餐:一片吐司,一个水煮蛋。
: 晚餐:一罐鲔鱼,一杯红葡萄,一杯白椰菜花,半条香蕉,一杯哈密瓜或西瓜,半杯香草
: 冰淇淋。
: 饮料:黑咖啡或茶。
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1F:推 ytyty:推!还是均衡最重要!218.174.106.190 02/14 00:00