我也试过这份减肥餐 吃起来是蛮好玩的啦 每天都可以吃不同的东西 还可以吃冰淇淋 跟热狗 可是我这个人非常讨厌吃水果 >.< 所以每次只要有水果的部份 都觉得很痛苦 (可是我还蛮爱吃青菜的耶) 至於效果部份 我觉得还好 我真的不太相信三天就可以达到甚麽减肥功效 因为之後都会胖回来 我前几年也有在杂志上看过这个菜单 里面营养师有说 如果可以 最好是ㄧ半咖啡比一半牛奶比例喝 会比较健康喔 ※ 引述《flyinlove77 (梦想加油)》之铭言： : 这个减肥餐我有试过... : 持续吃了一个月...(食谱上说要吃3天停4天) : 结论是... : 早餐.晚餐吃的饱...可是午餐会特别饿...尤其是第2.3天 : 3天可以让你瘦个2~3KG.. : 但後面停的这4天会因为补偿的心态.. : 多吃一些东西 XD : 结果... : 我那一个月就这样...瘦了又胖回来..瘦了又胖回来.. : 一个月下来..结果是...体重没变...^^" : 给大家做个参考.. : 我是认为..除非是临时有重要事情.. : 必须马上瘦一点下来.. : 不然的话.. : 这个减肥食谱实在不是长久之计... : 还不如平常少量多餐多运动... : 吃的高兴心情也好又健康..^^ : =========================================================================== : 第一天 : 早餐：半个葡萄柚，一片吐司，两汤匙花生酱。 : 午餐：半罐鲔鱼(用热水冲过)，一片吐司。 : 晚餐：三盎司 ( 85公克) 的肉，一杯四季豆，一杯红葡萄，一个苹果，一杯香草冰淇淋 : 。 : 饮料：黑咖啡或茶。 : 　　第二天 : 早餐：一个水煮蛋，一片吐司，半条香蕉。 : 午餐：一杯优酪乳，两片苏打饼乾。 : 晚餐：两条热狗，一杯青椰菜花( broccoli )，半杯葡萄，半条香蕉，半杯香草冰淇淋。 : 饮料：黑咖啡或茶。 : 　　第三天 : 早餐：一片苏打饼乾，一片吉司( cheese )，一个苹果。 : 午餐：一片吐司，一个水煮蛋。 : 晚餐：一罐鲔鱼，一杯红葡萄，一杯白椰菜花，半条香蕉，一杯哈密瓜或西瓜，半杯香草 : 冰淇淋。 : 饮料：黑咖啡或茶。 -- 我的生活 我的想法 http://www.wretch.cc/blog/pinkreed --

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