作者emmat (我相信自己, 我相信明天)
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标题Re: [心得] 荣总减肥食谱真的有效 ...亲身试验中
时间Mon Feb 12 09:43:48 2007
这份减肥餐我试过, 少数觉得有效又方便实行的
而且分析它的营养成分, 觉得算是蛮健康的
尤其我只有晚餐比较有空吃, 它刚好偏重晚餐
又想来试试罗, 有试的姐妹再来讨论心得吧!
鲔鱼记得用水煮的罐头哦, 三盎司的肉大概就是三小片的量
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第一天
早餐：半个葡萄柚，一片吐司，两汤匙花生酱。
午餐：半罐鲔鱼(用热水冲过)，一片吐司。
晚餐：三盎司 ( 85公克) 的肉，一杯四季豆，一杯红葡萄，一个苹果，一杯香草冰淇淋
。
饮料：黑咖啡或茶。
第二天
早餐：一个水煮蛋，一片吐司，半条香蕉。
午餐：一杯优酪乳，两片苏打饼乾。
晚餐：两条热狗，一杯青椰菜花( broccoli )，半杯葡萄，半条香蕉，半杯香草冰淇淋。
饮料：黑咖啡或茶。
第三天
早餐：一片苏打饼乾，一片吉司( cheese )，一个苹果。
午餐：一片吐司，一个水煮蛋。
晚餐：一罐鲔鱼，一杯红葡萄，一杯白椰菜花，半条香蕉，一杯哈密瓜或西瓜，半杯香草
冰淇淋。
饮料：黑咖啡或茶。
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◆ From: 140.130.215.89
※ 编辑: emmat 来自: 140.130.215.89 (02/12 09:45)
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1F：推 nicole1107:我试过!真的有效,三天1.5-2KG吧~又营养 155.48.168.15 02/12 10:46
2F：→ nicole1107:是唯一我妈准我吃的减肥餐XD我想知道14 155.48.168.15 02/12 10:47
3F：→ nicole1107:天的耶,有的人可以PO上来分享一下吗?? 155.48.168.15 02/12 10:48
4F：推 dudupoison:这真的有效唷 连不让我减肥的妈咪都吃댠 218.165.97.105 02/12 11:01
5F：→ dudupoison:都有效唷.. 218.165.97.105 02/12 11:02
6F：推 saucelove:感觉好饿= = 140.129.77.138 02/12 11:09
7F：推 a901162000:那四五六日天勒...饿肚子了吗 61.229.191.171 02/12 11:36
8F：→ redshadow:短期固然有效，但可能吃一辈子吗=.= 140.112.200.39 02/12 11:37
10F：推 emmat:它里面有少量的淀粉,有水果和青菜也有肉 140.130.215.89 02/12 12:34
11F：→ emmat:我不觉得吃一辈子不可行,而且主要是让你有个 140.130.215.89 02/12 12:34
12F：→ emmat:方向可以遵行,没有四季豆我也都用其他替代 140.130.215.89 02/12 12:35
※ 编辑: emmat 来自: 140.130.215.89 (02/12 12:38)
13F：推 ytyty:印象中多年前试过，对我完全没效= =218.174.111.251 02/12 13:01
14F：推 ysc1:之前讨论过 竟然没收... 连monk都收了 220.132.14.12 02/12 15:07
15F：推 yajung:吃那麽少..我觉得monk还比较好勒，我喜欢吃218.167.165.128 02/12 15:20
16F：→ yajung:的快乐一点，我宁愿晚上饿也不想饿一整天=218.167.165.128 02/12 15:22
17F：推 oophs:那如果早餐都省略，只吃午、晚餐有用吗？ 125.229.17.137 02/12 15:35
18F：推 ysc1:晚餐可以分一点到午餐吃 不然晚餐会太撑 220.132.14.12 02/12 16:14
19F：→ ysc1:这个比monk简单 只要撑过三天就好 220.132.14.12 02/12 16:14
20F：推 ysc1:一个月实施2.3次三日餐 排除水分.宿便效果佳 220.132.14.12 02/12 16:18
21F：推 shclaire:有效 可是真的很饿 62.47.152.181 02/12 17:20
22F：→ shclaire:但要小心复食,很容易肥回来说 62.47.152.181 02/12 17:20
23F：推 asleepa:第三天瘦二公斤，第四天就回来了>"< 61.228.194.54 02/13 16:49
24F：推 helloeiko:很有效我也有试过不过肚子真的超饿 219.68.101.7 02/21 23:12