作者irlv ()
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标题[心得] 不同肥胖类型的减肥计画
时间Thu Feb 1 10:26:38 2007
减肥三计画
[A计画]只适合要减肥10公斤以上的"阳性肥胖者"
前三天早餐：早餐~先喝一杯温水，吃蔬果(苹果、梨子、芭乐等)量不限，吃八分饱
午餐~喝250CC~300CC的优酪乳，原味最好，不能接受也可以喝水果口味
晚餐~同午餐，餐後再喝一杯促进肠子蠕动的减肥茶(我喝仙楂决明子)
[[这三天会瘦的特别快，要注意多喝温开水，你可能感觉很辛苦很饿全身无力，
但这些都是你的幻觉，怎麽可能全身无力？？你身上那麽多肥肉，用来干麻？
用来燃烧嘛~~所以你要不停告诉自己：
我现在好高兴啊 ！！体内的肥油脂肪都可以燃烧了，
我会变的更健康、更窈窕、更有魅力
我现在体力充沛，我一定会坚持到底
第4~10天：早餐:先喝一杯温开水，吃蔬果吃到八分饱
午餐:瘦身健体汤粥方的任何一种 吃到八分饱
晚餐:同午餐
三天优酪乳，七天瘦身健体汤粥，10天为一个疗程,可以不断的重复下去,
直到你满意自己的体重为止。
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[B计画]适合要减肥五公斤以上的阴型肥胖者及阳性肥胖者
第一天：早餐~喝杯温开水 吃蔬果(苹果 梨子 芭乐 蕃茄 小黄瓜)吃八分饱
午餐~喝250~300CC的优酪乳
晚餐~同午餐 餐後喝一杯促进肠子蠕动的减肥茶
2~4天：早餐一样
午餐:喝瘦身建体汤粥方的任何一种 吃到八分饱
晚餐:同午餐
5~10天：早餐一样
午餐自由进食（但还是要避开油腻的东西）
晚餐喝瘦身健体汤粥方的任何一种 吃到八分饱
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[C计画]适合所有肥胖者
这计画属於渐进式的疗程，非常的温和，一点也不辛苦，
除了适合轻度肥胖，
或者意志力较薄弱，情绪容易不稳定的朋友。
第一天：早餐~喝杯温开水 吃蔬果(苹果 梨子 芭乐 蕃茄 小黄瓜)吃八分饱
午餐~喝250~300CC的优酪乳
晚餐~同午餐 餐後喝一杯促进肠子蠕动的减肥茶
2~7天：早餐一样
午餐自由进食(但还是要避开油腻的东西)
晚餐喝瘦身健体汤粥方的任何一种 吃到八分饱
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[小小叮咛]
1.不管采用哪种减肥方法，请记得要摄取多种维他命，每天一颗即可
2.最好合阳性肥胖&因性肥胖减肥秘笈
3.运动还是很基本的,尽量多动
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1F：推 cesh:是午餐只能喝优酪乳 还是午餐後喝优酪乳? 61.229.121.97 02/01 20:02
2F：推 irlv:是午餐只能喝优酪乳喔^^ 218.169.176.46 02/01 20:24
3F：推 mossbaby:瘦身健体汤粥是指下面PO的瘦身汤吗?? 140.116.141.5 02/02 01:47
4F：→ mossbaby:A计画的瘦身方法感觉很伤身体说>< 140.116.141.5 02/02 01:48
5F：推 ab3cd:请问这种会不会复胖啊"?^^" 122.126.37.88 02/04 01:44
6F：推 fujizaki:其实这是唐安麟的书上写的，我曾经试过他 219.86.117.28 02/07 00:16
7F：→ fujizaki:汤，效果不不清楚，可是有的不太好喝。 219.86.117.28 02/07 00:18