既然你开过刀,应该先选择骑自行车或游泳 慢慢来,膝盖觉得不适就多休息几天 大家很像都说运动要30mins以上(最好有喘的感觉)才能燃烧脂肪 不过骑自行车30mins以上,有没有效? 我也很想知道 慢跑的冲击力比较大,等你骑自行车习惯了 再练慢跑,也是先跑一小段,觉得不适就停止 习惯了就慢慢增加 别忘了买双避震好一点的慢跑鞋啦! 先祝你减肥成功罗! ※ 引述《yeem (阿呆重出江湖)》之铭言： : 有几个关於脚踏车的问题想问大家 : 1.一定要可以变速的脚踏车吗,一般脚踏车可以吗? : 2.我需要骑多久呢 才能达到运动的效果呢? : 另外,想请问,我之前受过伤.右膝盖曾经开刀,钢钉已经取出, : 这样我适合做瑜珈或是慢跑吗. : 谢谢板上达人回答.. --

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