更新日期:2006/12/07 22:39 虽然广告里的美女总是说每天只睡1小时还是可以很美丽，不过美国一项最新的研究发现，如果每天真的只睡4、5个小时，反而容易变胖！因为身体的「瘦体素」会变少，导致白天容易大吃大喝，所以如果你要减肥的话，每天睡7到9个小时，就可越睡越瘦。 除了少吃多运动，你恐怕没想过，睡觉也可以帮助减肥，因为如果有睡眠不足的情形，由於荷尔蒙分泌的关系，反而会让人在白天更想要大吃一顿，然後就更容易胖。 根据哥伦比亚大学最新研究调查，受试者高达6千人，如果一天只睡4小时，肥胖的机率比一天睡7到9小时的人多了73%，而一天只睡5小时，也有50%的肥胖高机率。 现代人生活忙碌，普遍有睡眠不足的问题，在台湾更是每4个人就有失眠的问题，但如果真的每天只睡4、5个小时，有种叫做瘦体素的荷尔蒙，就会减少分泌，因为瘦体素会告诉你的身体，不要再吃东西了已经吃够了喔。 因此首先睡眠要充足，才会有健康的身体，而且同时更可以保持美丽的体态，才不用多花心思来减肥。 --

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