帮忙排个版... ※ 引述《princess0520 (我不想聊天别找我)》之铭言： 按摩双颊 　睡前抬腿 即使成功瘦到四十三公斤，卓文萱还是不满意， 她的目标是三十九公斤，到现在还是经常维持一天一餐的减肥模式， 跟着她东奔西跑的宣传，也得跟着挨饿，但她还是大叹说， 现在忍饿的毅力真的没有以前在学校时好，但也因此没有复胖。 除了控制饮食之外，因为卓文萱每次减肥都先瘦上半身， 双腿和脸都撑到最後才会瘦，所以她特地找了很多资料， 专对这两个部位下功夫。卓文萱先上网买有紧致、 消脸部水肿效果的保养品。每天洗脸後，先擦上保养品， 然後努力狂按脸部穴道，尤其是两侧下颚部位咀嚼肌上的穴道， 以及两颊上的穴位，每次至少按三分钟， 最後则张大嘴巴做日文发音练习， 睡前还要用精油按摩腿部，并固定做抬腿动作， 每天至少十分钟。别以为这些老生常谈的动作很无趣， 持之以恒地做了一年後，卓文萱两颊的婴儿肥真的消失了 原本稍嫌粗壮的双腿也明显变细。 压穴发声塑小脸 根据卓文萱的经验，想要消除两颊的婴儿肥， 最有效的方法就是按压脸部穴位， 和张大嘴巴发出「A、I、U、E、O」的声音 来运动脸部肌肉。 揉四白穴 消浮肿 「四白」位在瞳孔正中央往下画一直线， 与鼻梁中央画一横线的两线交叉点上， 脸颊骨稍微凹陷处，按压时会有酸痛感即是。 四白属於胃经穴道，用食指轻轻揉压3分钟， 可消除脸部浮肿，还能改善皮肤乾燥和眼部疲劳。 刺激颊车 除赘肉 「颊车」位在两侧下颚角前上方一横指凹陷处， 当用力咬牙时的咬肌隆起处，常用两手食指揉按颊车穴， 可消除脸部赘肉。 发音运动 动脸肌 张口发出「A、I、U、E、O」等发音， 可以运动到平常没用到的脸部肌肉，促进脸部血液循环， 帮助消除浮肿，每天定时做，可让脸部消瘦。 减少热量 规律运动 营养师黄苡菱提醒，即使要节食减肥， 也一定要每隔4到6小时进食一次，可以选择牛奶、 豆浆或蔬菜等热量较低的食物，但一定要吃， 否则长期空腹会导致胆结石发生，也会造成胰脏负担， 并影响血糖稳定。其实减肥不难， 只要减少热量、规律运动，就可轻松控制体重。 --

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