作者wnu (2266)
看板BeautyBody
标题[心得] 我是男生 我的减肥心得
时间Fri Dec 1 20:03:27 2006
从小我就是一个胖子
小时候不以为意
住在彰化传统的乡下地方
长辈跟爸妈的观念就是能吃就是福
长大後知道自己很胖 也常被取笑
但是胃口奇大的我 一餐可以吃4个便当
水饺可以吃近两百颗外加一盘炒饭
心里总是抱着有一天我会开始减肥 并且成功
但是总是没办法下很大的决心
今年四月 因为毕业後得服兵役
参加兵役体检 174cm 106.8kg
血压偏高 量五次有四次都在高血压危险范围里
医生语重心长的说 现在的年轻人中风的个案越来越多了...
平常鸵鸟心态不敢量体重的我
被迫知道了自己的体重 因此判定只需当12天的补充役
当时还并不想减肥 有女朋友的我
还沾沾自喜自己并没有兵变的问题
讽刺的是在今年6月快毕业前与交往5年半的女友分手
理由不外乎是对你没有感觉了 看不到我们的未来 诸如此类的芭乐
但是我想身材是个很大的原因
因为这样我开始展开减肥计画
於是在6月底 量了体重 当时刚好110kg 心情很差暴食所致
今年7月1日开始减肥 在这爬了文 看了许多减肥方法
最普遍健康不外乎 少吃多动
所以我选择了monk 来尝试
第一个礼拜 只吃了早餐跟午餐 这样我就感觉快升天了
更何况是运动 维持到第二的礼拜 特地买了运动裤 运动服 慢跑鞋
希望加上运动 成效会更好 从一开始跑三圈就极限的我(一圈200m...)
天天跑後来一次增加两圈到五圈 一个月後可以跑7圈
到现在固定每天下午傍晚跑一天休息一天 一次5000m 约25-30分钟跑完
吃的方面早餐大部分都吃杂粮面包或是鲔鱼蛋土司+豆浆或牛奶
中午固定ㄧ碗饭 青菜无上限的吃 鱼大约秋刀鱼一条的量 其它肉类吃少少
汤也喝不多 吃完一定会吃水果 苹果一颗 或是橘子两颗的量 另外也会补充综合维他命
接下来就没吃任何有热量的东西直到隔天早餐
一直到今天我量体重 是75公斤 5个月我瘦了35公斤
身体并不会有虚弱无力的感觉 健康检查各方面血压也正常了
精神反而更好 缺点就是原本天天正常大号的我 有点稍微的便秘
约2-3天 才会排便一次
虽说还是持续在减肥当中(目标65kg) 但是至少并不是胖子了
跟大家分享 减肥真的要有毅力 希望大家都能快乐的减肥成功
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.114.143.207
1F：推 su64:加油 134.208.33.23 12/01 21:21
2F：推 Kel:那你还是当12天的补充役嘛...?218.171.149.216 12/01 22:20
3F：推 rareair:你跟我太像了...218.174.184.210 12/01 22:38
4F：推 mitami:我也想问这个 国家要徵召你了吧 134.208.44.102 12/01 23:23
5F：推 chiehlin0801:听说当完几年内还要看有没有过重是吗 220.140.38.29 12/01 23:43
6F：→ ytyty:是这样吗？那我以前还免役呢@@"，已经瘦了20 59.114.127.168 12/01 23:54
7F：→ ytyty:公斤，搞不好会被叫回去...呵 59.114.127.168 12/01 23:55
8F：推 PACHLA:同是彰化人推一个!不过我连12天都不用做!哈 59.114.212.48 12/02 00:02
9F：→ PACHLA:现在也在减肥中~ 59.114.212.48 12/02 00:02
10F：推 ian0805:有当完12天补充役，就可以拿到退伍令了 220.132.8.114 12/02 00:23
11F：→ ian0805:要免役才要检查的样子 220.132.8.114 12/02 00:24
12F：推 nick5017:免役也不用检查 ^^220.139.214.131 12/02 20:16
13F：推 littlegin:两百个水饺 @__@ 猛！！ 203.73.66.107 12/02 20:30
14F：→ wnu:明天得去嘉义 当12天补充役了 不会再改判了 59.114.137.100 12/03 09:19