行成的原因： 脂质及醣类是维持人类生命活动的能量来源，当人体中没有被消耗为能量的多余 脂质及醣类，就会被脂肪细胞吸收为脂肪，而成为肥胖的原因。 肥胖是许多生活习惯的病因，为了维持健康，可以保持适当体重而减肥； 蛋是极端减少食量或使用不安全的减肥会危害健康。过去曾有人因服用以中过进 口的草本植物为原料制造的瘦身保健食品，而产生肝功能障碍、甚至死亡 这是因其中含”甲状腺赫尔蒙”以”芬氟拉明(Fenfluramine)”等 会腐蚀身体的强力药物 随便服用会危害健康 健康的建议： 想健康的减肥　则运动及均衡的营养是不可少的。饮食基本如下 （１）未经精致的谷类及豆类 （２）蔬菜及水果 （３）海鲜类 （４）脂肪类　　（ＥＰＡ　ＤＨＡ　亚麻油酸等等） 最好的饮食型态是（１）摄取最多　其次　（２）（３）（４）的顺序 呈现金字塔型 如果随便限制饮食、会导致营养失调，所以减肥时一定要补充身体所需的 维生素及矿物质，若无法从饮食摄取充足，究应善用维生素及矿物质。 减肥的保健食品很多，如果想抑制脂肪吸收，则可以摄取甲壳素， 则莎拉西卡、白菜豆、小麦蛋白质、黄香草木犀、等等，可以抑制醣类 消化吸收；ＣＬＡ则可以促进脂肪燃烧，藤黄果可以阻止体脂肪合成 而铬及巴西甘薯等能帮助胰岛素作用、促进醣类的代谢 茶胺酸能抑制食慾 肉硷 它是默默帮助脂肪燃烧的必要成分 （现在重度想睡觉　　其他的改天再打～～～ＸＤ～　　） --

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