作者gicco (老柚子)
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标题[讨论] 减肥路心得
时间Sat Nov 18 11:11:35 2006
我从小就是个胖妹
从国小胖到高中 我之前165公分 体重76公斤
至於是我为什麽要瘦阿??? 很简单阿 看到相片中最庞大的那个人总是我
心里一定很不是滋味吧??加上去买衣服的时候有时候还被误认为是怀孕了>"<
永远都只能往大尺码的店走 我当然要痛下决心减肥噜!!!
之前在减肥的时候..
认为运动万能.....所以都用跑步和做有氧体操的方式减重
当然效果是很明显的...我从超肥的76公斤
瘦到现在的54公斤 (花了一年多的时间吧)
期间最痛苦的是戒掉吃宵夜的习惯吧> <
从很爱吃高热量的食物 到完全戒掉 每天吃蔬菜水果跟白米饭水煮肉
感觉这跟戒毒一样困难= = 真的 美食吃习惯了要戒掉真的很难
我那时候也不知怎的 会上网或是看杂志麻豆的图片
想像自己的目标要变成那样 ~ 很努力的完成目标
刚开始心肺活量真的很糟 跑一圈400公尺的标准操场就快爆走了
但是我不气馁 慢慢的增加 一圈 一圈半 三圈 五圈...
到最後习惯的时候一次都是十五圈 ...回家就泡热水澡
给你们一个小秘方 切三片老姜片 半条辣椒 放在厨房洗手槽的滤网中
丢到浴缸里 最後再泡澡 ~~ 呼 全身马上冒汗!!!真的很有效
尤其是队下半身的肥肉最棒了!!边洗边按摩 小腿围最明显 一个月瘦了2.3公分
大腿围5公分 .....先说好 没运动效果会打折唷!!
洗完马上喝开水补充水分(一定要!!不然会头昏脑胀唷!!)
我记得一天我都可以喝到两千多cc (大量运动&泡澡)
认真实行一年多来....就瘦了二十多公斤..
摆脱了我十多年来的胖妹生活 我真的做到了!!!
曾经以为自己就慢慢胖下去吧 结果最後竟然是完全焕然一新
好雀跃 好开心 希望可以和大家分享 用自然的方式找回漂亮的自己才是王道!!
当你发现你的衣服只能从 L 以後开始找起....
何必呢 ~~~~??把握当下 你也可以努力找回美丽的自己唷 ^^*
每当朋友问起我是怎麽瘦的 ...我都可以慢慢的把我的减重心得和内容介绍给她们
呼 还颇有成就感呀 .....>///<
(现在肚肚还是有点肉..我的目标是48公斤 加油了!!fighting~~!!)
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2F：推 paperbag:超赞。 219.91.6.26 11/18 13:25
3F：推 icebean:恭喜你! 你很棒^^ 218.168.203.69 11/18 13:43
4F：推 sheepmaymay:健康的瘦下来最好了 218.160.111.58 11/18 13:59
5F：推 chiya666:可以从L找我就很满足了> < 219.70.69.251 11/18 14:52
6F：推 Angelwar:真心的为你高兴啊，你的经历跟我超像的！ 61.216.175.248 11/18 15:02
7F：→ Angelwar:只是我还没减到像你一样标准呢，我要再加 61.216.175.248 11/18 15:03
8F：→ Angelwar:油，希望我也可像你一样成功 ！^^q 61.216.175.248 11/18 15:04
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10F：推 yaosh:你真的好棒喔 每次从L找起真的很心酸 我要学 59.113.128.39 11/18 18:56
11F：→ yaosh:习你 能持续一年真了不起:) 59.113.128.39 11/18 18:56
12F：推 bluelanti:真厉害 ^^ 61.57.90.58 11/18 21:14
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