作者monamour (monamour)
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标题Re: [问题]教我大便...
时间Sat Nov 18 01:21:48 2006
我也是属於那种要坐半小时才有成果的人...Orz
根据我对自己做的试验
要吃蔬菜 尤其地瓜叶很有用
前几个星期学校通识课才请营养师讲课
她说烫青菜是食物中唯一不需限制份数的
当然指的是不加任何调味，例如肉燥，的水煮青菜
所以可以放心吃:)
水果需要限制每日食用份数
有些 "性冷" 的水果对我来说很容易造成拉肚子
比方说火龙果 已经到每吃必拉的程度^^|||
好点的话会是软便 一样很彻底
还有就是葡萄柚和柳橙
柳橙糖分高 我比较少考虑
葡萄柚一样很有效 我通常中餐晚餐各吃一个
但是熬夜时就不敢吃 怕会胃痛
最後是听别人提过但对我来说成功率比较低的
配水吃香蕉：少运动的时候比较没用
早上起床先喝五百ＣＣ冷开水：成功率比上面高，不过对少运动的效果也不大
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