最近改吃半素，外加调整生活作息， 我觉得对消化系统有帮助耶 ^^ 现在我的生活习惯改成这样， 吃饭尽量挑素的，但还是会吃肉， 像是一点肉燥、牛肉汤、甜不辣都吃， 剩下的尽量以菇类、青菜、淀粉来填饱， 一周最起码有四个小时的运动～ 此外，这一两个星期都是早睡早起， 基本上12~1点之内就会上床睡觉， 早上7~9点左右就会自然醒， 整个人神清气爽～相当的舒服 ^^ 这样两三个星期下来，身体变得好多了～ 每天起床後，大概过个半小时吧， 就会自己乖乖的去厕所报到 ^^" 中午或晚上也至少还会去一次厕所， 偶尔早上起来会喝鲜奶或优酪乳， 在学校偶尔也会买统一的低糖版豆浆， 比较少喝茶了（因为黑眼圈太严重 QQ ） 以前两三天一次的情况消失了， 而且是很自然而然～轻轻松松的解放 :p 这次就算到生理期前，也没有以往的便秘， 觉得很舒服 ^^ 整个人都很轻松呢！ 不过这要长期调养..不是应急用的啦， 还是给板上朋友们做参考 :p --- 体重..好像没有降低就是了 = = 因为我一直在吃零食，布丁之类的..XD --

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