作者psyjung (我是很蠢...干你屁事)
看板BeautyBody
标题Re: [心得] 完了...我都瘦到胸部了
时间Wed Nov 15 19:10:40 2006
1F：推 sunny1015:只有晚餐不吃淀粉吗?? 211.74.229.204 11/15 17:26
2F：推 Uginpurple:可以跟我说你都吃什麽吗?肚子跟胸部 218.165.2.177 11/15 18:02
3F：→ Uginpurple:是我最想瘦的地方 218.165.2.177 11/15 18:03
我失恋之後胖到61左右...我身高158
然後我就痛下决心减肥
我刚开始的计画是不吃淀粉
但是後来知道这对健康的伤害很大
所以我就选择在白天的时候吃
但是我不吃白饭
早上我会喝一大杯水
吃水果或青菜
淀粉我会选全麦吐司或御饭团
然後再吃维他命C及B群
我不迷信早餐可以随便吃这种事
所以我连早餐都很谨慎
中午在学校的餐厅
我会去买7-11的沙拉
就是圆圆一大盒的那个
很饿的时候在加一颗御饭团
因为已经中午...所以御饭团我会选糙米的
沙拉不要加酱...芭乐不要梅粉
注意一些小细节可以省下很多热量
一样配上很多水
晚上我就自己煮汤
萝卜...白菜...竹笋...只要是清淡的都可以
加瘦肉跟蛋可以吃的很饱
但不要选酸辣浓汤之类的
严禁宵夜
吃的习惯还是很重要
真的很想吃零食的时候
就吃一点点当作慰劳自己的辛苦吧
否则情绪真的会一整个大坏
我一包小乖乖放冰箱...一个礼拜吃完
还有纯吃茶绿茶也一直戒不掉...XD
但是油脂多的东西...炸的绝不碰
作息正常跟多喝水真的会有差
我会强迫自己运动
然後好好泡澡...好好按摩
谢谢大家推文给我的建议
我要多补充胶质了
胸小了一个罩杯
策略错误的地方请大家给我指正
希望大家都顺利成功啊...XD
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.216.22.73
4F：推 ian0805:蛋白质含量有点低，淀粉摄取多了点 220.132.8.114 11/15 19:14
5F：→ apricot320:早餐不能随便吃但要有充份营养218.175.168.180 11/15 19:17
6F：推 smartwife:我也觉得你蛋白质太少了140.123.201.101 11/15 19:23
7F：→ psyjung:这样淀粉还多喔...(惊) 61.216.22.73 11/15 19:30
8F：推 apricot320:我觉得淀粉不多但是蛋白质真的太少218.175.168.180 11/15 19:32
9F：→ psyjung:请问蛋白质是不是吃瘦肉跟白煮蛋呢? 61.216.22.73 11/15 19:37
10F：推 apricot320:油脂类也不太够吧...218.175.168.180 11/15 19:40
11F：→ pink1003:我觉得淀粉类不会太多阿 菜单很OK124.104.232.132 11/15 20:11
12F：推 jodococo:泡澡不要泡胸部 59.112.210.78 11/16 11:14