其实我的体重 一直是很起伏的 而且几乎是忽胖忽瘦 每个月体重都不太一样 差距在一到两三公斤都有XD 但是慢慢的 我发觉养成好习惯 可以使身体变健康 但是并不是说习惯好就会瘦! 例一: 多喝水 我夏天通常一天喝3000~4000cc的水 天凉时也至少有2000cc以上 这是多年的习惯 於是我的排便很正常 但是体重并不会因此变轻 例二: 不吃晚餐或是节食 当然这个短期之内体重会掉一点 但是少掉的可能只是水分+部分脂肪+肌肉 并不是都减掉油 长期下来 当身体习惯这样 基础代谢率也会下降 体重就掉不下来了 如果再恢复正常的饮食 又会很快胖回来 我有朋友以节食方式 半年内少了将近二十公斤 恢复正常饮食後五年 到现在又胖了快三十公斤 现在比节食前还胖XD 例三: 喝茶 喝薏仁水 喝醋 以前我觉得这好像是有用的 但仔细想想 这些顶多是排掉一些水 加速新陈代谢 促进消化/排便之类的 可以少掉油吗? 不行吧! 但是这些习惯 当然有本身的价值 像是绿茶有很多对身体很好的成分什麽的 天天蔬果五七九 均衡的饮食 少油少盐 对身体/皮肤都很好 但是不要去迷信只要养成这样的习惯 不运动不努力也会瘦到自己想要的标准! 这不是什麽瘦子来教训人 我也不算很瘦 这是我胖了又瘦 瘦了又胖 胖胖瘦瘦来回之间的经验.... 共勉之~ 因为书念不下去 我又来PO文了... XD 回去读书了~ -- http://www.wretch.cc/album/album.php?id=latittia&book=7 party time^O^ --

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