作者suremi (^^)
看板BeautyBody
标题[心得] 胖20年的人也是能瘦的阿
时间Tue Nov 7 23:32:50 2006
潜水好几年了...决定跟大家分享我姐姐的减肥事蹟...因为我姐姐不会上BBS
(哈哈...对我鼓舞真的很大..我姐姐25年没瘦过)
我姐姐一直都是165公分..60~62公斤
在今年4月前几乎没有过减肥的念头
但...不到一年的时间,..他居然从60初瘦到现在的51公斤
我一直以为是我们家族骨架大...因为我最瘦的时候也是167..53公斤
而且...我们家的人看起来不是肥..是壮
所以我想我一辈子都当不成股赶纤瘦女了阿
没想到他居然成功了
而且他都告诉我他的减肥方法是他经过精密的计算过的
以下是他的方式
早餐...一定要吃..
午餐...一定要吃..吃青菜跟肉
晚上...去附近操场跑步
当然啦...不可能每天都不吃晚餐的阿...
他吃多了一定会用运动补回来
很饿时就吃植物no优.优酪乳.优沛雷那些(我冰箱有各式各样)
他的名言"一个人不能没有吃油酯的东西"
还有...他的名言"两罐宝特瓶可以改变你一生"
他的手真的爆细..就是有是没事拿着宝特瓶夹在手臂与手轴之间
原本是与肩膀成一直线...再用手的力夹着保特瓶往胸前
真的很有用...5下手就会酸了...当然做完一定要按摩(我试过..真的很有效)
他说...看到手臂系的人穿无袖的衣服
他又会多拿起保特瓶...多做几下
还有向一些杂志阿..如女人我最大的瑜珈..他也都会做
以前我都觉得那些没效..因为一天两天真的看不出成效
可是在我姐身上..我看到持续的成效
所以...
很想瘦的..觉得自己是壮壮女..一被子都瘦不了的人
别再找藉口了...
因为我就是为自己找藉口...才从54->67
但看到姐姐惊人的成效後
我从67->58...而且我持续在减轻
希望也可以离6字头远一点阿
每次没减肥意念时..就打电话去跟他聊聊..以他为目标
减肥真的是持续的...
不过...我觉得我姐姐165..51...锁骨那里好像许纯美喔
就叫他不准在瘦了啦..已经OK了
不过他现在可是什麽衣服都能穿...超羡慕的
没有他现在的瘦跟以前胖
有机会再补有图有真相给大家看
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※ 编辑: suremi 来自: 140.135.154.13 (11/07 23:33)
1F:推 suncap:那个手臂的部分不大懂耶!能否说详细一点呢 61.58.77.114 11/07 23:35
2F:推 moonice2:对阿 很想知道^^"140.121.219.223 11/08 23:28