潜水好几年了...决定跟大家分享我姐姐的减肥事蹟...因为我姐姐不会上BBS (哈哈...对我鼓舞真的很大..我姐姐25年没瘦过) 我姐姐一直都是165公分..60~62公斤 在今年4月前几乎没有过减肥的念头 但...不到一年的时间,..他居然从60初瘦到现在的51公斤 我一直以为是我们家族骨架大...因为我最瘦的时候也是167..53公斤 而且...我们家的人看起来不是肥..是壮 所以我想我一辈子都当不成股赶纤瘦女了阿 没想到他居然成功了 而且他都告诉我他的减肥方法是他经过精密的计算过的 以下是他的方式 早餐...一定要吃.. 午餐...一定要吃..吃青菜跟肉 晚上...去附近操场跑步 当然啦...不可能每天都不吃晚餐的阿... 他吃多了一定会用运动补回来 很饿时就吃植物no优.优酪乳.优沛雷那些(我冰箱有各式各样) 他的名言"一个人不能没有吃油酯的东西" 还有...他的名言"两罐宝特瓶可以改变你一生" 他的手真的爆细..就是有是没事拿着宝特瓶夹在手臂与手轴之间 原本是与肩膀成一直线...再用手的力夹着保特瓶往胸前 真的很有用...5下手就会酸了...当然做完一定要按摩(我试过..真的很有效) 他说...看到手臂系的人穿无袖的衣服 他又会多拿起保特瓶...多做几下 还有向一些杂志阿..如女人我最大的瑜珈..他也都会做 以前我都觉得那些没效..因为一天两天真的看不出成效 可是在我姐身上..我看到持续的成效 所以... 很想瘦的..觉得自己是壮壮女..一被子都瘦不了的人 别再找藉口了... 因为我就是为自己找藉口...才从54->67 但看到姐姐惊人的成效後 我从67->58...而且我持续在减轻 希望也可以离6字头远一点阿 每次没减肥意念时..就打电话去跟他聊聊..以他为目标 减肥真的是持续的... 不过...我觉得我姐姐165..51...锁骨那里好像许纯美喔 就叫他不准在瘦了啦..已经OK了 不过他现在可是什麽衣服都能穿...超羡慕的 没有他现在的瘦跟以前胖 有机会再补有图有真相给大家看 -- --

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