女人最在意的胸中事琳琅满目，包括大小、外型、下垂等，到底是「谁」让咪咪的cup总 无法尽如己意的呢？ 1.妈妈不是海咪咪：胸部的大小与遗传是很有关系的，如果妈妈也是小巧玲珑，那麽你更 要特别照顾「它」，因为既然你的咪咪「先天不良」，就要靠後天的多加注意保养，摄取 有益的营养素以及运动按摩双峰，才可能挺进海咪咪一族。 2.没营养就没有料：大部分的女性通常为了身材考量而控制、减少饮食量，这样的饮食习 惯虽然少了赘肉，却使该大的地方无法变大，尤其是对於正在发育中的小美人而言，均衡 的饮食是绝对需要的，因为胸部最主要的构成物就是脂肪，如果你什麽都不吃，身体就无 法提供营养素使它长大，那就不可能成就有料的胸部了，所以，想要咪咪有看头，就要多 多摄取高蛋白质食物。 3.赘肉减少，咪咪也缩水：许多有减肥经验的人常有这样的抱怨，该瘦的地方没有瘦，不 该瘦的胸部却缩小了！为了减去脂肪，反而使得胸部松弛下垂，这是为什麽呢？因为减肥 是要减去体内多余的脂肪，但是脂肪却是胸部最主要的组织，因此，在减重的过程中，多 多少少都会使胸部松弛。 因此，减肥最好是控制饮食与适当的运动双管齐下，并且摄取足够的蛋白质，如牛奶、蛋 类和豆类，才能让你ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ的瘦，再加上美胸运动及按摩，才能使胸部不因瘦身而 松弛，更加坚挺有型，如此才能瘦掉脂肪，咪咪也不会缩水！ 4.咪咪也会「不平衡」 ：正处於发育期的人会发现自己的胸部一边大、一边小因而烦恼 不已，其实很少人的咪咪是左右边完全都一样大的，端看「不平衡」的程度有无影响美观 ，以及待发育成熟後，这种「不平衡」的现象是否会慢慢消失，若成熟的女性还是有胸部 大小不一的问题，建议你可以选择在较小那边的内衣中加个衬垫来修饰，穿衣服时才不会 有「不平衡」的尴尬。 5.讨厌的地心引力：女人一过30岁，胸部也和肌肤一样会开始出现老化的现象。 因为胸部的胶原纤维渐渐减少，慢慢的就会失去弹性，咪咪自然就受到地心引力的引响， 而渐渐不再坚挺有弹性。检测有无下垂的方法是，由锁骨、两边乳头和肚脐所形成的等边 菱形。若你的形状已经不是一个等边菱形，就表示胸部已失去弹性及紧实度！此时，除了 饮食习惯、运动及姿势须正确外，也可以使用一些含有木贼、欧耆草、海藻、长春藤等单 宁酸成分的植物性产品，都能加强胸部组织的紧实及弹性，再配合按摩，加强产品成分的 吸收，达到改善松弛下垂，使胸部再次up up的目的。 6.大咪咪也很烦恼：太过於丰满的女性常会因为胸前的负担过重而腰酸背痛，甚至还会有 轻微驼背的现象，时间一久更可能造成脊椎的伤害，而且他们通常不方便从事体能活动， 有些人因为双峰经常性的摩擦，而产生湿疹、汗斑等皮肤病，再者，也会因为乳房过大而 容易下垂，若过大的胸部会严重影响你的日常生活，可考虑做缩胸手术，以避免造成身体 及生活的负担。建议胸前「伟大」的美眉们最好穿着有钢圈的全罩杯内衣来集中、托高胸 部，以免产生下垂危机，同时也要注意健胸，才能保持咪咪的坚挺。 海咪咪计划六部曲 女性同胞们对於胸中事的困扰，最在意的就属大小的问题了，以下将针对丰胸的各式速成 方法逐一颇析，想要平地筑高楼，对於太平公主们来说，这些是一定要的啦！你才能早日 有「我把咪咪变大了」的喜悦。 第一部曲：饮食篇 非大不可丰胸绝招 1.丰胸食物大公开： (1)肉类：牛肉、瘦肉等含有高蛋白质，可以帮助胸部肌肉生长。而猪脚和鸡脚则有丰富 的胶质，能够促进胸部组织的饱满。 (2)海鲜：蛤砺、蚵仔都有高含量的锌及铜，能够刺激女性荷尔蒙的成长。 (3)蔬类：深色蔬菜如波菜、绿花椰菜以及胡萝卜所含的β-胡萝卜素，可以让咪咪变的更 健康。而莴苣也是具有丰胸效果的优质蔬菜。 (4)水果：苹果、哈密瓜都有丰富的胶质，对於丰胸有很大的助益，而最为大家所熟知的 当属木瓜了，其中又以青木瓜最为有效，因其内含丰富的木瓜酵素，可以分解蛋白质，有 助於身体对蛋白质的吸收，搭配肉类来食用，丰胸效果最佳。 (5)核果：花生、腰果、黄豆、杏仁、莲子、芝麻、核桃等，因含有丰富的蛋白质和脂质 ，因此能够促进第二性徵的发育。 (6)中药材：红枣、桂圆、当归、淮山、人参及枸杞都具有生津补血、滋阴补阳的功效， 对於丰胸颇有助益。 (7)奶蛋：牛奶、豆浆、起士、优酪乳与蛋类，都有丰富的蛋白质，是帮助胸部成长不可 或缺的要角。 2.丰胸饮品大公开： (1)核桃牛奶： 材料：核桃仁30公克、黑芝麻20公克、牛奶及豆浆各200c.c.。 做法：先将核桃仁和黑芝麻磨碎，然後加入牛奶和豆浆一起煮，待煮沸後立刻熄火，以免 牛奶烧焦。如果不怕发胖，可以在熄火後加上少许白糖，以增添风味。 说明：此道饮品的材料都具有丰富的蛋白质，不但可以丰胸，还兼具有养颜润肤的功效。 (2)营养牛奶麦片： 材料：牛奶、麦片各适量。 做法：将材料放入锅中，以小火慢慢拌煮约10 分钟，待麦片膨胀即可。 说明：此道饮品含有丰富的钙质及蛋白质，是道简单又营养的丰胸饮品。 (3)黄耆红枣茶： 材料：黄耆3～5片、红枣5粒、冰糖适量。 做法：将黄耆和红枣放入200c.c.的滚水中冲泡後即可饮用。因为黄耆有些苦味，所以怕 苦的人可以加入少许冰糖。 说明：此道饮品能生津补血、调节内分泌、促进乳房发育。 (4)桂圆红枣茶： 材料：桂圆肉3两、红枣10粒。 做法：将桂圆肉及红枣放入2,000c.c.的水中熬煮，至桂圆肉膨胀即可，趁热饮用。桂圆 肉及红枣皆可食用。 说明：桂圆及红枣具有生津补血、滋阴补阳的功效，所以，常喝此道饮品，绝对能让你不 知不觉的长大喔！ 3.丰胸药膳大公开： (1)香嫩猪脚： 材料：猪脚1个、红枣5粒、姜数片、葱段少许。 调味料：盐、冰糖、胡椒粉、酒各少许。 做法：A.先将猪脚洗乾净，并用热水汆烫後捞出。 B.另准备一锅热水，放入猪脚及红枣，大火煮沸後，加入少许的酒，接着转小火。 C.炖煮至猪脚软烂後，再放入葱段、姜片、少许的盐、冰糖及胡椒粉，继续炖煮30分钟即 可。 说明：猪脚中的胶质含量极丰，是丰胸时不可不吃的食物。 (2)猪尾凤爪汤： 材料：猪尾2只、凤爪4只、香菇4朵。 调味料：盐少许。 做法：A.猪尾洗净切块，并用热水汆烫後捞出备用。 B.凤爪洗净切半，香菇泡软切半。 C.将全部材料放入水中，以大火炖煮，待水煮沸後转小火，继续熬煮约1小时，最後加入 少许盐调味即可。 说明：猪尾和凤爪中所含的丰富胶质，不只能促进胸部发育，对於美肤也有卓越的水水功 效。 (3)木瓜炖排骨： 材料：青木瓜1个、排骨半斤、姜片及葱段各适量。 调味料：盐少许。 做法：A.先将排骨以热水汆烫後捞出备用，青木瓜去皮去籽，切成小块。 B.排骨与葱段、姜片一起放入水中，以大火煮沸，再加入切块的青木瓜，转成小火炖煮。 C.炖煮至青木瓜软烂，最後再加上少许的盐调味即可。 (4)雪耳炖木瓜： 材料：木瓜1个、白木耳25克、北杏15、南杏20克。 调味料：冰糖适量。 做法：A.先将木瓜去皮去籽，切成小块；白木耳洗净，并以清水发泡开。 B.南、北杏同样去皮，以清水洗净，接着将材料放入锅中，加上冰糖，倒入滚水，加盖炖 煮至材料入味即可。 第二部曲：运动篇 big more, big more要大就大 想摆脱「飞机场」的恶名，除了猛吃丰胸补品外，也别忘了起身做丰胸运动，下面七招运 动，让你咪咪坚挺不再是梦。 1.美胸运动第一招： (1)站着，双手握拳置於胸旁。 (2)踮起脚尖，双肘向後摆动，胸部同时向前挺出。 (3)重复动作20～30次。此动作可以使胸部肌肉结实、坚挺。 2.美胸运动第二招： (1)坐着抬头挺胸，向外张开手肘，双手夹住一本书，并置於胸前。 (2)将手臂向前伸直，注意双手要夹紧书本，并感觉胸部在用力。 (3)重复动作10～15次。此动作可以避免胸部外扩。 3.美胸运动第三招： (1)手肘弯曲，双手合十，下手臂并拢靠在一起。 (2)双手向上抬起，注意手肘不可以分开，停住约3秒後放下。 (3)重复动作10～15次。此动作不但可以强化胸部肌肉，还可以使手臂的蝴蝶袖消失。 4.美胸运动第四招： (1)身体平躺，双脚屈膝，双手各拿一瓶装满水的宝特瓶。 (2)先将双手向左右伸展，注意不可碰到地面，再将双手向上举起。 (3)重复动作20次。此动作可让胸部集中，并强化胸部肌肉。 5.美胸运动第五招： (1)双手手肘弯曲，并在胸前重叠成口字型。 (2)手臂向上提高至额头前方，然後放下。 (3)上下来回重复动作20次。此动作能提高胸部线条，防止咪咪下垂。 6.美胸运动第六招： (1)站着，双手各握一瓶装满水的宝特瓶，向左右伸展开，并与肩膀平行。 (2)接着双手向上举，停住约3秒後放下。 (3)重复动作20次。此动作能集中、托高胸部曲线。 7.美胸运动第七招： (1)双手交叉，互相握住左右上手臂，并抬起与肩膀平行。 (2)双手用力向左右推挤，可以感觉到胸部在用力。停住约4秒後放松。 (3)重复动作10～15次。此动作可让咪咪更坚挺、更集中。 第三部曲：小道具篇 ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ道具不可少 1.血循按摩法： 按摩能加强胸部的血液循环，并让胸部的肌肉更紧实。因此，在每天洗完澡或睡觉前，一 定要多多按摩唷！ (1)塑造有弹性的咪咪： A.双手手背置於乳沟中间。 B.双手同时由内向外划圈，并轻轻按摩乳房。重复此动作约20次。 (2)塑造坚挺的咪咪： A.右手放在右胸外侧。 B.沿着胸部外侧向左胸以8字的方向按摩。 C.重复10次後，再换左手按摩。 2.按摩霜加强法： 一般的丰胸按摩霜中因含有能够增加胸部肌肤紧实感的成分，如马尾草、木贼、长春藤等 ，以及能刺激细胞增生、强化胸部肌肉的成分，如红海枣、黄苜蓿等，因而能够提升胸部 线条，藉由按摩霜加上按摩动作的辅助，能让胸部组织充分吸收美胸成分，想让咪咪再次 活起来也不无可能喔！其用法如下： (1)防止胸部下垂： 挤出适量的按摩霜，由下往上顺着乳房慢慢按摩至颈部。 (2)防止胸部外扩： 从腋下由外向内呈45度，轻轻向内按摩。 (3)集中托高胸部线条： 从腋下由外向内顺着乳房慢慢按摩至前颈部。 3.咪咪SPA轻松大： 利用洗澡的短短几分钟，也能够让你平地起高楼、轻轻松松加大咪咪的size！ (1)沐浴时，以冷热水交替的方式，利用水柱的力量，由下往上冲洗刺激胸部，达到活络 胸部血液循环、增加咪咪紧实度的效果。 (2)要注意热水的水温不要超过37℃，以免引起乳房松弛及乳房肌肤乾燥，反而造成反效 果。 (3)在洗完澡後，趁着身体微热、血液循环甚佳时，擦上一些美胸按摩霜，轻轻的按摩， 美胸的效果将更为显着。 4.选对内衣，小咪咪也可以ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ： 一件舒适且尺寸吻合的内衣，能够让你小而美！在选购内衣前，请先看下表，确认自己的 size，才不会因穿错内衣而形成丑丑的曲线。 (1)双手放松，先测量上胸围。上胸围的尺寸是胸部的最高点，以皮尺贴着胸部的最高点 ，注意要松松的测量，皮尺不能拉的太紧。 (2)测量下胸围时要拉紧一点，而下胸围的尺寸就是你选择的内衣尺寸。 (3)上胸围减去下胸围就是罩杯的尺寸了。 罩杯尺寸=上胸围减下胸围 A 10 cm B 13 cm C 15 cm D 18 cm E 20 cm 举例来说： 小美的上胸围是83㎝，下胸围是70㎝，所以小美就要选择70B的内衣！ 现在的内衣业者为了女性的需求，无不挖空心思的设计出多样的款式，有全罩杯、半罩杯 …等，以供女性的选择。所以，各位美女们除了了解自己的大小外， 更要知道自己咪咪的形状，才能穿出合适又舒服的内衣款式，以避免咪咪变形。 (1)傲人双峰型：选择材质弹性不可过大，并加有钢圈的全罩杯内衣，以免丰满的咪咪下 垂。 (2)太平公主型：选择可加上衬垫，弹性佳的四分之三罩杯的内衣，让小咪咪变得丰满一 些。 (3)下垂型：选择加有钢圈的全罩杯或四分之三罩杯的内衣，让已经下垂的胸型再次托高 。 (4)外扩型：以四分之三罩杯前扣式内衣或是全罩杯後扣式内衣，最能使外扩的胸型集中 。 (5)不平衡型：以较大的那边胸部作为选择内衣的考量，选择全罩杯或四分之三罩杯的内 衣最佳，较小的那边可以加上衬垫来修饰。 Q: 调整型内衣有用吗？ 调整型内衣不再只是阿嬷时代的美人儿才会穿的了！现在多功能机能型的调整型内衣不， 但能让美眉的身材不变形，还能够集中托高胸部的曲线，让咪咪也不会走样喔！追求完美 身段的你不妨试一试这类型的内衣。 可是如果你未曾穿过调整型内衣，建议你可以先从轻机能型，即上半身的调整型内衣穿起 ，尝试看看是否习惯这样的内衣，习惯後再考虑全身型的调整型内衣，以免花了大把钞票 ，却将它束之高阁。 Q: 魔术胸罩能变化咪咪size吗？ 为什麽魔术胸罩的广告强调能让小咪咪看起来波涛汹涌呢？其实它的秘密就在於调整罩杯 的角度，并加上两片衬垫，能将胸部集中、向上托高，自然就会乳沟立现，大的很自然罗 ！ 虽然魔术胸罩有如此的魅力，但并非人人都适合穿戴。如果你已经是波涛汹涌了，那麽魔 术胸罩只会压迫胸部，造成胸部的负担；如果你正值发育期，也不适合穿戴魔术胸罩，只 要选择尺寸合适又舒服的内衣就已足够，因为毕竟此时的胸部还有成长的空间。另外，虽 然魔术胸罩有如此神奇的效果，但也不能时时刻刻都穿着它，否则胸部闷久了，是会闷出 皮肤病的。 第四部曲：女星最爱小偏方 波涛汹涌小秘诀 你一定会觉得很好奇，为何银光幕前的女明星们，各个看来身材皎好、前凸後翘的呢？其 实她们都各有一套美胸的秘方，赶快来瞧一瞧。 1.萧蔷的美胸秘诀： (1)选择合适的内衣以及按摩胸部：演艺圈公认的萧大美人，她的胸围虽然属於中等，但 是她都会挑选集中型的内衣来集中托高胸部，所以能够看起来波涛汹涌。而且她也会多做 些胸部按摩及运动，以保持咪咪的紧实与弹性。 (2)多喝酪梨牛奶：酪梨中含有丰富的单一不饱和脂肪，能使胸部组织更有弹性。而牛奶 富含蛋白质，亦极具丰胸效果。酪梨牛奶不但有益丰胸，更具美 容瘦身的效果，是萧大美人推荐的健康饮品。 2.天心的美胸秘诀： (1)选择合适的内衣以及多做扩胸运动：天心的完美身段除了遗传自妈妈外，也是靠自己 後天的保养才能维持。因为咪咪丰满，所以选择内衣时也会特别注意，而天心平时也会将 双手向上高举、延伸，一方面可让咪咪不易下垂，一方面也可以消除肩膀肌肉的紧绷。 (2)多喝牛奶和酒酿蛋：酒酿蛋中的甜酒酿含有的醣化酵素，是天然的荷尔蒙，而蛋中含 有蛋白质，都是能够让天心的咪咪变大的功臣之一。 ＊酒酿蛋 材料：甜酒酿、蛋1个、冰糖适量。 做法：在滚沸的水中打入一个鸡蛋，不用等到鸡蛋熟透即可捞起。将煮好的蛋放入甜酒酿 中，并加入少许的冰糖调味即可。生理期来前，早晚各喝一婉，有助於丰胸。 3.曾宝仪的美胸秘诀： (1)多喝牛奶及褒汤：身材娇小的曾宝仪，却拥有32C令人称羡的胸围，这都要归功於她爱 喝褒汤，其中她特别推荐虱目鱼汤。虱目鱼含有高蛋白质以及胶质，是成就海咪咪的重要 营养素。 ＊虱目鱼汤： 材料：虱目鱼半条、水1800c.c.（八碗水）、葱段及姜丝各少许。 做法：将水煮沸後，依序加入葱段、姜丝及虱目鱼，转小火慢慢熬煮。待鱼汤煮剩至 200c.c.（一碗水）即可。 4.唐林的美胸秘诀： (1)拥有34F傲人上围的唐林，除了持续做运动来保持胸部的线条外，更会在洗澡後利用冷 水来冲拍胸部，刺激乳房的血液循环。并趁着身体微热时，擦上美胸产品，按摩胸部，以 利美胸成分吸收。 (2)多吃牛奶麦片、青木瓜炖鱼、猪尾凤爪汤…等丰胸药膳，都是唐林保持咪咪丰满的妙 方。 ＊青木瓜炖鱼： 材料：青木瓜半个、鲜鱼1条、水800c.c.（四碗水）、盐少许。 做法：先将青木瓜去皮去籽，切成小块，接着放入水中以小火炖煮约30分钟。然後将鱼洗 净切块，放入汤中煮熟後，再加少量的盐调味即可。 第五部曲：造型篇 修饰小咪咪有「衣」套 胸部较为平坦的人最怕穿衣服时上半身撑不起来，而显得胸部更加平坦。所以，在服装的 搭配上就要精心挑选，才能让小咪咪看起来也可以很有料喔！另外，不妨在内衣的选择上 ，可以挑选罩杯外有蕾丝花纹的内衣，这样能让人产生胸部微凸的视觉效果。 小咪咪的穿衣哲学： 1.爱穿着宽松T恤的你，赶快改变你的穿衣选择。因为即使你有傲人的双峰，也被宽松的T 恤遮盖住了，何况是娇小的咪咪，更容易成为别人眼中的太平公主。 2.利用衣服胸前的绉褶能让咪咪加分。衣服前方缀有蕾丝或绉褶都能集中视觉焦点，让小 咪咪看起来更有料。 3.选择有腰身的衣服。如果你身材瘦小，不妨选择有腰身的衣服，穿上这类型的衣服，胸 部自然就会看起来比较大。 4.利用两件式的穿着，内搭浅色无袖背心，外加上深色的小外套，也能造成视觉上的错觉 ，让胸部显得比较丰满。 5.选择有纹路的衣服，例如斜纹、千鸟纹或格子状纹路的衣服，也能让小咪咪看起来比较 丰满。 6.如果你喜欢穿着较贴身的衣服，不妨挑选胸前有特殊剪裁，或是搭配有集中托高咪咪效 果的内在美，丰胸的效果也很显着唷！ 二、丰胸处方~ 1、25岁以下之年轻水水们,每天2-3次按摩胸部,由外向 内以画圈方式按摩,快的话~1-2星期内,胸部可明显的 感到增大,肿涨感.但是~记得要持之以恒,加倍美丽! 2、30岁以下之年轻岁以下之水水们,遵照上面按摩方式按摩,约~40-60天内,可明显感受到 罩杯昇级1-2cap 三、洗澡时 在洗澡後加以指压对乳房的生长很有用 其实每天可利用看电视或是泡澡的时间来做，每次每个动作持续做5分钟，但切记不要过 度用力喔，另外，最後要记得！指压完毕後，应立即喝下500c.c.的温开水，因为这样才 能排泄体内的毒素与废物，使血气循环更顺利，丰胸效果更加 四、月经时 从月经来的第１１、１２、１３天，这三天为丰胸最佳时期，第18、19 、２０、２１、 ２２、２３、２４七天为次佳的时期，因为在这１０天当中影响胸部丰满的卵巢动情激素 是２４小时等量分泌的，这也正是激发乳房脂 肪囤积增厚的最佳时机。 当然在这１０天的饮食中也必须摄取适量含有动情激素成分的食物如：青椒 、蕃茄、红 萝卜、马铃薯以及类、豆类和坚果等，并且要多喝牛奶，尤其是“木瓜牛奶”，但是最好 避 免可乐、咖啡。很多人都希望自己拥有丰满坚挺的乳房，试图尝试各种丰胸秘方，但 却未见期望的效果，积极一点的乾脆挨个两刀，但副作用更令人後患无穷。 但是却很少人能真正了解从第一次月经周期的开始，卵巢动情激素就已经扮演好驱动乳房 ，由平坦逐渐变丰满的角色。所以我们应该好好利用自己与生俱来的资源，掌握在每个月 当中这１０天，也就是丰胸的最佳时期，趁机赶紧进行像健胸运动、饮食、按摩…等，适 时的激发乳房使体积慢慢增大，总比漫无目地的吃丰胸药品、秘方或丰胸霜…来的有效果 哦！ 现在就试试看吧！你会发现上帝其实是完全没有放弃我们实现美胸成真的机会，只是您没 有好好的运用而已 胸部按摩 小乳房大起色 　　手法按摩则是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房，方便有效。 　　 　　具体方法有： 　　 　　直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至 乳房根部，再向上沿原路线推回，做20-50次後，同法换左手按摩右乳房。 　　 　　侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时 用五指指面将乳房组织带回，反覆20-50次後，换右手按摩左乳房。 　　 　　热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3-5分钟，用手掌部按摩乳房周围， 从左到右，按摩20-50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2-3个月，可使乳房隆 起2-3厘米。 　　 　　运动也是丰乳的良方。参加体育运动，尤其注意锻链胸部肌肉，使胸大肌发达，促进 乳房丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育。参加游泳运动 特别有助於双乳健美。 　　 　　另外，中医认为乳房是肝经循行之处，保持肝脏经气调畅，情志和谐，则脾胃功能健 运，能促进乳房发育和健美。 　　 　　除了上述方法以外，丰乳整形本是增大乳房，使之健美的有效方法。近些年来，国内 已普遍开展了此项手术，对小乳房、扁平乳房施行丰乳整形，取得了较理想的丰乳效果。 　　 　　最後需要说的是，乳房大小因人而异，无绝对的标准。即使乳房过小，也不会影响生 育哺乳，不必为此过於忧虑和烦恼。 基本上 ..胸部百分之80~90都是脂肪组成的.剩下的是乳腺体 所以真正引响胸部大小如果想靠的是10%的乳腺体和组织真的很难 按摩的方式..其实也只是用来刺激那百分之10%的部分.. 就算有用有的是暂时的...比较难持久 切记...千万不能用任何节食.饮食控制的方式---会瘦胸部 其余吃药.运动...等方式也很难只瘦到肚肚而又大到胸部 基本上..我蛮建议你用脂肪移位的方式.. 就是利用穿机能型的内衣在配合正确的拨调方式 还能确实的将手臂和肚子上的小肉肉变成是胸部 当下其实效果马上就出来啦!! 但需要给自己一段时间3-6个月去定型 一边可以大..一边又可以小...真的是一个蛮简单又安全健康的方式 前提是...你要挑选的对 我自己就半年的时间就大了3个CUP...真的蛮有效的.. 推荐你可以去这个网站找找你要的资讯喔!!或许可以帮助到你喔!! -- 都是肉的日子 都是肉的日子 --

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