作者aesallen (AESA)
看板BeautyBody
标题Re: [问题] 我要问
时间Thu Mar 30 23:20:47 2006
※ 引述《aesallen (AESA)》之铭言：
: ※ 引述《springoficu (带着安全帽的猫)》之铭言：
: : 穿低腰牛仔裤把屁股的肉都挤上来了
: : 整个身材很怪~要怎麽样消掉它啊
: 1. 摇呼拉圈
: 2. 做伸展操
: 3. 使用瘦身膏+刮痧
: 4. 穿连身马甲
伸展操
☆方法1：
1. 平躺 两脚合并向上举高
2. 缓慢的将脚1公分1公分的向侧边倾倒
在脚指碰到地板前就要返回原姿势
反覆进行5次 换边也5次
两边一共三回合
3. 脚合并 在空中写自己的名字
尽量将笔画画得最大 写三次
☆方法2：
1. 坐在椅子上1/3-1/2处
2. 两臂尽量往上举 双手大姆指要互相靠拢
3. 上臂要紧靠耳侧 （感觉背部与肩部都向上拉伸，收腹 挺胸）
4. 每次10-15秒 重复3次
5. 缓缓向右侧倒 （直到约离椅子为45-60度角）
6. 每次维持10-15秒 重复3次後换左边
大家加油吧！
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.167.100.20
1F：推 blueroom:我以为方法2的第5点是只有手向右倒, 218.161.9.11 03/31 14:50
2F：→ blueroom:结果形成一个非常好笑的姿势...其实是整 218.161.9.11 03/31 14:51
3F：→ blueroom:个上半身向右倒吧.... 218.161.9.11 03/31 14:52