我觉得找到自己喜欢的运动很重要 以游泳来说 我觉得可以在水里 没有太多衣服障碍 就算游很久也不会有流汗黏黏的感觉 算是很棒的运动 加上游泳必须露出身体 所以平常就会告诉自己说 "我的泳装会露肚子耶! 凸出来跟大家打招呼好吗?!?" 日常生活都会注意吸小腹 不要吃太多免得胃凸 撇开不好看 吃多也不舒服 没时间游泳的话 作瑜珈超棒的 在家里随地就可以作 不仅是个好运动 对心情平静也很有帮助 不要勉强自己每天我都要作到几小时 瑜珈老师说 一个小动作就算你只作个五分钟也有帮助 但是就是得持续! 所以时间不要定的那麽死 很痛苦的想要作满预定的那一段时间 我想身体也不开心吧 从高中的时候我同学都叫我"忍耐女王" 阿哈哈!! 因为不管怎麽样我不吃蛋糕就是不吃 不管谁生日都一样 一个好习惯我觉得很棒的 就是随身带水 多喝水多多少少会抑制掉一点口腹之慾 最近我在养成一个习惯 就是不要花钱在买零食上面 以前我爱在下课的时候顺道绕去面包店买面包吃 後来发现钱花的好快 面包不便宜 唉 现在一下课就赶快回家 找一个想要买的东西 比如说书啦 跟自己说要存钱要存钱 从开学到现在结算了一下 喔!还真是一笔不小的钱 我觉得贴好身材的Model的海报或许对某些人有用吧 可是我觉得"想要变瘦 想要变成一个自己喜欢的自己" 并不是说"我想要像蔡依林或是张韶涵一样瘦" 以当一个有健康而且是有自信的自己为目标努力吧! -- http://www.wretch.cc/album/hanakodoll ﹡Han ﹡nah＊ --

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